7 bűn, amely gyengíti a Top Shop immunrendszert
1) Fogyasszon túl kevés antioxidánst?
Ha igen, az elsődleges ok az lehet, hogy túl gyakran eszel "futás közben". A vitaminok közül elsősorban a C-vitamin, de az A-vitamin is elegendő mennyiségben nélkülözhetetlen az erős immunrendszerhez. Egy másik antioxidáns (ezúttal ásványi anyag), amely fontos szerepet játszik az immunrendszer egészségében, a cink. A cinkhiány a kiegyensúlyozatlan és változatlan étrend egyik leggyakoribb eredménye. Ne felejtsük el tehát - ha elégedetlen a megfázással és fertőzésekkel szembeni ellenállással -, valószínűleg ajánlatos több zöldséget, gyümölcsöt, zsíros halat, tojást, tejterméket, nyers magot (elsősorban tököt és diót) enni, marhahús.
2) Mindig stresszes vagy?
Ha a stressz minden nap ledarál, akkor a kortizol ("stressz hormon") szintje túlzottan emelkedik, komolyan befolyásolva immunrendszerét. Ebben a helyzetben elemezni kell, melyek azok a stressztényezők, amelyeket kiküszöbölhet/csökkenthet, és milyen "költségekkel".
3) Aludj túl keveset?
A kortizol mennyiségének növekedését az elégtelen alvás is okozza (valójában az ébrenlét időtartamának növelésével).
4) Ritkán mozogsz?
Az elégtelen mozgás a gyengített immunitás fő oka lehet. A vérkeringés felgyorsítása és a méreganyagok eltávolítása a testből olyan elemek, amelyek nagyban hozzájárulnak az immunrendszer hatékonyságához.
5) Szedjen antibiotikumokat "fülenként"?
Ha igen, akkor nagyon valószínű, hogy "kiképzi" baktériumait, hogy ellenállóvá váljanak a kezeléssel szemben. Annak érdekében, hogy teste hatékonyan tudja használni az antibiotikumokat, és elkerülje a kedvezőtlen fejlődést, egyes fertőzések halálos potenciáljával, csak az orvos ajánlása alapján és az általa megállapított dózisokban kezelje magát antibiotikumokkal.
6) Gyorsan, ismételten hízik és fogy?
A gyors fogyást támogató drasztikus étrend és nagyon intenzív fizikai megterhelés gyengíti az immunitást. Tehát az erős immunrendszer fenntartása egy másik ok arra, hogy "Nem!" gyakori és kiterjedt súlyingadozások.
7) Dohányzol?
A dohányzás számos hátránya az, hogy gyengíti az immunrendszert.