7 dolgot SOHA ne csináljon az edzőteremben
Január egyike azoknak a hónapoknak, amikor az edzőtermek nagyobb forgalmúak, mint valaha. Mindenki fogyni és fitt lenni akar az új évben, így a sport értékes szövetségessé válik. Van azonban olyan szabályrendszer, amelyet szem előtt kell tartania, hogy ne zavarja azokat, akikkel edz.
Nem okoz bosszantó hangokat
A fáradsága miatt olyan hangokat adhat ki, amelyek zavarhatják a körülötted lévőket. Mindent megtesz annak érdekében, hogy a súly emelésénél befogja a száját, nehogy felhajtjon.
Ne adjon tanácsot, amelyet senki sem kér
Ha nem személyi edző vagy, és nem kérik ki a véleményedet bizonyos gyakorlatokról, ne ajánlj fel nem kívánt tanácsokat, amelyeket senki sem kért tőled. A legtöbben edzőterembe járnak tornázni, nem szocializálódni, ezért tartózkodjanak a hozzászólásoktól. Koncentráljon arra, hogy mit kell tennie, és ha úgy érzi, hogy beszélnie kell, hívjon meg egy barátját kávézni edzés után.
Ne zuhanyozzon papucs nélkül
Nem számít, milyen tiszta az edzőterem zuhanyzója, nem tanácsos mezítláb zuhanyozni. A tucatban naponta emberek által használt zuhany alatt talált mikrobák egyenesen undorítóak. Sőt, akár gombát is kaphat, és biztos vagyok benne, hogy nem ezt akarja. Tehát győződjön meg róla, hogy mindig van egy papucs a táskájában, mielőtt edzőterembe megy.
Ne hagyja szétszórva a berendezést
Legyen szó súlyokról vagy bármilyen más szokásos felszerelésről, nem hagyhatja szétszórva. Használja a szükséges felszerelést, majd ellenőrizze, hogy pontosan a helyére tette-e. Így nem fog senkit zavarni, és a körülötted élők sem mutatnak rá.
Ne késson a csoportos edzésekről (aerobik, kenguruugrások, pilates)
Ha a csoportos képzésen való részvétel mellett dönt, fontos tudni, hogy a pontosság kötelező. Természetesen késhet 1-2 percet, ez nem tragédia, de ha ennél többet késleltet, mindenkit zavar a tanfolyamon. Ezenkívül az oktatót zavarja a késedelem, mert le kell állítania, amit csinál, vagy meg kell ismételnie bizonyos, már mondott és tett dolgokat.
Ne hagyja izzadtan a készülékeket
Egyáltalán nem kellemes egy készüléket hanyag ember után használni. Szóval jó lenne törölközőt használni a használt készülék letakarására. Így nemcsak megvédi magát, de másokat sem zavar. Használhat fertőtlenítő oldatot és szalvétát is a készülékek letörléséhez.
Ne hallgass hangos zenét
A zene jó hangulatot ad, és motiválhatja a kemény gyakorlásra. De ez nem azt jelenti, hogy a körülötted élők kötelesek ugyanazt a zenét hallgatni, amelyet te is. Tehát használja a fejhallgatót, és hagyja a hangerőt úgy, hogy ne hallassa az egész szobában.