7 dolog, ami akkor történik, ha abbahagyja az egészségügyi trendeket
Mi történik a testével és általában az életével, ha azonnal abbahagyja az alkoholfogyasztást?
Az alkohol méreg, amelyet testünknek újra fáradságosan kell lebontania. Hosszú távon az alkoholfogyasztás károsítja az egész szervezetünket, és különösen a máj fogékonnyá válik a betegségekre. Ha gyakran néz túl mélyen a pohárba, érdemes szünetet tartania az alkoholtól. Meg fog lepődni azon néha váratlan dolgokon, amelyek akkor fordulnak elő, amikor kitiltja a kábítószert az életéből.
Nyugtalanabban alszol (egyelőre)
Egy tanulmány azt mutatja, hogy amikor lefekvés előtt iszunk, az agy azon mintái aktivizálódnak, amelyek egyébként a nyugalmi ébrenlétben vannak. Ennek eredménye a nyugtalan alvás.
Egy másik tanulmány azt sugallja, hogy az ittas emberek kezdetben elalszanak, de ezt a fázist követően az alvás minősége érezhetően romlik. Ha este abbahagyja az ivást, nehezebben tud elaludni. De amikor megtalálta az utat az álmok országában, egy lényeges lépés következik be jobb helyreállítási hatás alvás útján. Azt jelenti jobb hangulat és koncentráció.
Este kevesebbet eszel
Az alkohol a vágyakozás és a túlevés egyik fő oka. Valójában a tanulmányok azt mutatják, hogy az alkoholos befolyásoltság alatt álló emberek akár 30 százalékkal többet esznek, mint sör és hasonlók nélkül.A kutatók szerint ez annak köszönhető, hogy egyes érzékszervek fokozott érzékenységet okoznak az alkohol hatására. A hipotalamusz ingerlése miatt intenzívebben érezzük az ételszagokat, amelyek több lakomára késztetnek bennünket. És aki ezt nem tudja: Hosszú buli után pizzát és kebabot akar magának tömni.
Nagyobb vágyad van az édességek iránt
- A folyékony gyógyszer növeli a dopamin felszabadulását az agyban, ami örömet okoz számunkra.
- A cukornak ugyanaz a hatása, ezért hajlamosak vagyunk fánkot, csokoládét és gumicukrot venni, ha nem iszunk alkoholt.
- Nagyszerű alternatívákat találhat itt, ha valami édeset szeret.
Ön lefogy
A szeszes italok mellett észrevétlenül sok (üres) további kalóriát fogyaszt, amelyek lassan, de biztosan megtelepednek a csípőjén. Egy margaritának már 250–300 kilokalóriája van, nagy része cukorból származik. Ha abbahagyja az ivást, és nem ront be az édességfiókba, akkor biztosan elveszít néhány fontot és hüvelyket a gyomra és a csípője körül. Ha nem akarja mérlegelni magát, itt talál alternatívákat.
A bőre tisztább lesz
Néhány héten belül a "Pia" nélkül észreveszi, hogy szebb a bőre. Ez azért van, mert a A bőr újra jobban ellátja a nedvességet válik. Az alkohol dehidratálja a testünket, gyakrabban kell WC-re menni, és elveszíti a vizet. Csökkenti továbbá egy antidiuretikus hormon felszabadulását, amely segíti a víz visszaszívását. A vörös foltok, az ekcéma és a pattanások szintén javulhatnak, ha tartózkodik az alkoholtól.
Több pénzed van
Logikus: Ha abbahagyja az alkohol vásárlását, és inkább bevásárlásra indul, akkor a hónap végén több pénze lesz. Az alkohol drága, különösen, ha ez nem csak ital. A hosszú bulizás éjszakáját gyakran durva ébredés követi, üres pénztárcával. Egyébként a cigarettáról való lemondásnak még imponálóbb hatása van.
A hangulata ingadozhat
Sok ember alkoholt használ arra, hogy elvonja a figyelmét, elkerülje érzelmeit vagy ellazuljon. Ha anélkül csinálják, sokaknak érződik egyfajta feneketlenségük vagy elárasztják az érzéseket. A hiánytól való félelem is szerepet játszik. Mindez hangulatváltozáshoz, elégedetlenséghez vagy nyugtalansághoz vezethet. Zavarja el magát egészséges módon, például testedzéssel. Nincs motiváció a testmozgásra? Akkor olvassa el ezt.
utolsó frissítés: 2020.02.24 15:12
Kulcsszavak:
Mag. Julia Wild
Hagyj megjegyzést a válasz törlése
Képesen leírva! Mérsékelten inni rendben van, és talán az élet része. De a túl sok nagy kárt okoz.
Írtam egy cikket az alkohol hatásairól:
http://veraendere-dein-leben.at/blog/
Helló, 29 éves vagyok, és 15 éves korom óta rendszeresen iszom alkoholt, főleg sört, gondoltam ártalmatlanul. Az elmúlt 5 évben mindez a fejére került, a héten fokozatosan majdnem 1 eset sört adtam a hétvégi italozáshoz, és folyamatosan küzdöttem a rossz bőrrel és az összes fent leírt problémával. 3 hete hideg kísérletet kezdtem önkísérletként, mert az volt az érzésem, hogy 5 kiló van túl rajta, nyilván az anyagcserém már nem annyira jól csomagolja a sörfogyasztást a munka és a testmozgás ellenére is, gondoltam magamban.
Lám, 4 kg lefogyott - a bőr javulása és a pihentetőbb alvás az eredmény, ha 2 hét családi vakáció után ma újra találkozom a párommal, akkor más tulajdonságokat is képes megmutatni nekem, egészen biztos vagyok benne.
30 éve minden este 1 liter whiskyt ittam. Kólával. Szóval jól vagyok ... most, ahol abbahagytam. 😉
Rendszeresen iszom, 37 éves vagyok, és 80 évesnek érzem magam. Az alkohol elpusztított. Fizikailag, szellemileg és anyagilag. Túl későn ébredtem.
Azt hiszem, soha nincs késő . 38 38 éves vagyok, és 2 hete abbahagytam, jól vagyok, sokkal jobban alszom és reggel jó hangulatban ébredek. Természetesen hébe-hóba rossz kedvem is van, ez a visszavonás, de csak erősnek és kitartónak kell maradnia. Biztos vagyok abban, hogy jobban járna, ha abbahagyná.
Soha nincs késő abbahagyni - az első év nehéz és csábításokkal teli - utána mindennapi absztinencia. És - megéri, fokozatosan megszünteti az összes építkezését. Ha önállóan nem tudja megtenni, keressen egy háziorvost, aki segít abban, hogy minden elinduljon. Nincs hamis szégyen, nincs helyén.
12 év ivás után (29 éves vagyok) végül abbahagytam, és olyan fitt vagyok, mint régóta nem. Az alvásom jobb, és rengeteg pénzt takarítok meg. Bárcsak hamarabb leállhattam volna. Csak az egészségügyi problémák (magas vérnyomás, pánikrohamok) "kényszerítettek" erre. Meg tudom erősíteni az édesség utáni vágyat. Az első héten rendkívül megnőtt a libidóm is. Először láthatja, hogy az egész test milyen erősséget kap újra, amikor méregtelenít.
Az alkohol nem klassz, és betiltottam minden odaadó tételt, ami ezzel kapcsolatos (óntáblák stb.).
Szia, 45 éves vagyok, nős és három gyermekem van (4.12. És 15.). Gyakorlatilag tizenéves korom óta minden nap ittam sört vagy bort, és néha-néha néhány snapsz, whisky ...
A bulikban aztán gyakran fojtogatják a klikket vodkával, rummal, ginnel. A múlt héten Wiesn látogatása és a későbbi Filmriß-i klublátogatás után (nem az első). Múlt péntek óta kivonultam ...
Állandóan egy sörre gondolok, nagyon furcsa ... Puhhh, félek, hogy nem tartom ki ...
Szia,
nagyon jó, hogy úgy döntött, hogy visszavonul! Ha önállóan él át a visszavonáson, akkor erősen ajánlom, hogy kérjen szakmai segítséget!
Számos tanácsadási lehetőség van (- intelligens internet .), vagy csak elmegy a háziorvosához, és kap tippet a segítségért. Ez óriási mértékben növeli a kitartás esélyét!
Apámnak is vannak alkoholproblémái, de sajnos még nem tette meg ezt a lépést.
Mi, mint gyermekei, ezt annyira szeretnénk neki! Arra is gondolok, hogy ne lássam többé, ha még mindig ennyit iszik minden találkozón. Túl sokat fáj nézni, ahogy elpusztítja önmagát. És a kisfiam a nagypapával való találkozása után azt mondta, hogy most szeretne alkoholt fogyasztani (mert szereti a nagypapáját) - ó, ember ... Csak szomorúságot okoz, hogy az alkohol ennyire meghatározza az életét.