7 dolog, amit nem tudtál a Clic Bien-être tojásról
Feladva: 2019. szeptember 16., 12:00
A tojások rendkívül táplálóak és kevesebb mint 100 kilokalóriát tartalmaznak 60 grammban, ebből 60% víz, 13% fehérje és 10,5% zsír. A tojás nagyszerű B-vitamin-, mikroelem- és fehérjeforrás.
Étrendünkben gyakorlatilag az összes nélkülözhetetlen tápanyag megtalálható a tojásban. Az egészségre gyakorolt vita ellenére, különösen a vér koleszterinszintjének emelkedése tekintetében, a legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a tojást tartalmazó étrend jó étrend. Egy tanulmány még azt is megállapította, hogy a tojásos reggeli, a gabonapelyhű reggelihez képest, és egyáltalán nem tartalmaz reggelit, valószínűleg segít a fogyasztóknak csökkenteni az édes ízek és a zsíros ételek iránti vágyukat. Annak ellenére, hogy ez az étel minden asztalon jelen van, egyértelmű, hogy nem ismerjük ilyen jól a tojás. Ebben a cikkben néhány elfogadott tényt adunk a csirketojásokról, amelyeket jó tudni.
A tojás - Nagyon tápláló és hasznos táplálék a testünk számára
Nagyon tápláló és alacsony kalóriatartalmú, a tojás az étrend tökéletes szövetségese. A hatóságok szerint a francia emberek fele rendszeresen vásárol tojásokat a szabadban nevelt tyúkoktól, a franciák 14% -a fogyaszt organikus tojást, a tojás 13% -a standard, A Label Rouge tojások 6% -a és a földön nevelt tyúkok tojásainak 3% -a. 5-ből 4 francia úgy gondolja, hogy a tojás íze attól a fajta tenyésztéstől függ, amelyből származik.
1. A tojássárgája segíti az agy fejlődését a kolinnak köszönhetően
A Tojássárgája elismerten fontos forrása kolin. Ez a B-vitaminokkal kapcsolatos alapvető tápanyag segíti a test neurológiai működését és a gyulladás csökkentését. Ezenkívül bebizonyosodott, hogy a kolin Az étel segíti a magzati agy fejlődését, amikor a terhes nők fogyasztják. De gazdag étrend kolin a jólléthez is társul. Ez azért van, mert a kolin fogyasztása elősegíti a jó közérzetű hormonok előállítását, mint a szerotonin, a dopamin és a noradrenalin.