7 egészséges étel blogger ötlet vacsorához
Túl fáradt vagy az esti főzéshez? Ezek után a képek és receptek után nem leszel
A vacsora lehet gyors, egészséges és ízletes
Egy hosszú munkanap után A bonyolult házi készítésű étel valójában az utolsó, ami eszembe jut. Amikor állítólag egészséges, a motiváció végleg eltűnik. Mit lehet tenni ez ellen? Ihletet kap az ételbloggerektől. Ne aggódjon, itt nem unalmas leveles salátákról beszélünk, hanem remek ötletek arról, hogy milyen könnyű, egészséges és finom vacsora lehet. Ma este kipróbálhatja a hét ötlet egyikét:
Gyors curry
Az édes burgonyából, citromfűből, kókuszdióból és curryből készült gyors curry különösen jól működik, ha stresszes napot tudhat maga mögött. Melegítsen fel mindent egy fazékba, főzzön hozzá vad rizst, és érezze jól magát.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Sült hal
A lazac tele van egészséges zsírokkal és egy igazi fehérjebomba. Az élelmiszerblogger, Andrea sóval, borssal, csepegtetett citromlével és olívaolajjal ízesítette a halat, és a sütőpapírhoz zöldséges köretként cukkiniszeleteket és paradicsomot adott. Ezután minden 20 percre a sütőbe kerül. Ez a vacsora egészséges és könnyű a gyomorban - tökéletes meleg nyári estékhez.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Gabonatálak
A gabonatálakból gyorsan elkészíthető tál főtt gabonával, különféle zöldségfélékkel, salátákkal, diófélékkel, hajtásokkal, tojással, tofuval, halzal vagy hússal. A gabonatálak nagyon sokoldalúak, mert az összetevőket ízlés szerint kombinálhatja. Használhat rizs, kuszkusz, quinoa, hajdina, tönköly vagy bulgur, valamint főtt, sült vagy nyers zöldségeket.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Gyors tészta
Ez az egészséges vacsora hihetetlenül gyorsan elkészíthető és tökéletes az edzés után. Ehhez csak tészta, pesto, paradicsom, bazsalikom, dió, borsó és, ha úgy tetszik, zsírszegény csirke.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Garnéla saláta
Ezt a cukkini-spagetti és rakétasalátát garnélarák és fűszeres paradicsomszósz sült paprikával és padlizsánnal egészítik ki. Csábítóan hangzik, nem igaz?
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A sajt gazdag zsírokban és sókban, de gazdag fehérjékben is. Kis mennyiségben feltétlenül kívánatos. Ez a fitnesz- és utazási blogger sült halloumival és gránátalma magokkal díszíti a salátáját.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Tofu és Tahini
Még ha nem is vegetáriánus vagy vegán, a tofu kellemes változás lehet a húshoz képest. Ez a finom tál fél édesburgonya, tahini, cukkini, brokkoli, kaliforniai paprika és lilahagyma olyan csábítónak tűnik, hogy szívesen kihagynánk a húst minden nap.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket