7 egészséges fogyás tipp, amelyek valóban segítségedre lesznek - Fogyás; táplálás
Sok ezer ember próbál fogyni évente. Egészségesebben, szép alakkal akarsz élni, és boldogabb leszel.
De az embereknek csak körülbelül 5% -a fogy sikeresen.
Óriási 95% kudarcot vall.
Ennek okai sokfélék.
Annak érdekében, hogy a sikeres emberek közé tartozzon, íme néhány tipp.
Íme 7 egészséges fogyókúrás tipp, amelyek valóban segítenek.
1. Legyél erősebb, mint a legerősebb kifogásod
A fogyás hosszú távon némi erőfeszítést igényel. Önállóan nem fog fogyni. Ez egyértelmű.
Egészségesen kell táplálkoznia, mozognia, kalóriát spórolnia, figyelnie kell az egészségtelen szokásokra, egészségesen kell élnie és még sok minden mást.
Nagyon sok a tennivaló. És ezért rendkívül fontos, hogy mindig aktív legyél.
Azt jelenti: tegyen meg mindent, ami segít a fogyásban, és kerülje el mindazt, ami megállít.
A kifogások mindig nagy veszélyt jelentenek.
Egy példa:
Szerda van. 30 percet akartál. hogy kocogni menjek. A lábad nehéznek érzi magát, és a szeme szinte becsukódik. "Ma nem. Holnap erre 45 percet szánok" - mondod.
Ha engedsz, akkor veszítettél. Legalábbis ebben a pillanatban.
Sokkal jobb, ha egy pillanatra sem engedsz, és azonnal felszállsz. Ez javítja a siker esélyét.
Légy erős. Ne engedjen. Tartsa szem előtt állásfoglalásait, és ne térjen le balra vagy jobbra.
2. "Minél több élvezetet kap a munkája,
annál jobban fizetik. "- Mark Twain
Ez az idézet bármilyen munkaformára alkalmazható. Akár idegen nyelvet tanul, akár mozdonyvezetőként dolgozik a vasútnál, vagy lefogy - minden munka is.
Ha motiválni akar a fogyás közben, akkor a szórakozás elengedhetetlen.
Minél szórakoztatóbb, annál többet ér el.
A kölni székesegyháznak annyi lépése van a csúcsig.
Képzelje el, hogy most fel kell lépnie ezen a lépcsőn.
Hogy nézne ki, ha egyáltalán nem szórakozna?
Fáradságos, lassú és olyan arcot csinálsz, mint egy sértett gyermek.
Ha mégis élvezi, akkor gyorsabb, motiváltabb, ambiciózusabb és produktívabb.
Többet ér el, ha szórakozással végzi a "munkáját". És ugyanez van a fogyással is. Ha szeretsz egészségesen étkezni, szereted a sportodat és spórolsz néhány kalóriát, akkor sokkal többet fogsz elérni.
3. "Az oktatás második nap az oktatottak számára."- Heraclitus
Oktassa magát.
Ez rendkívül fontos, ha valamit el akar érni az életében.
Vizsgáljuk meg egyszer az idézetet.
Heraclitus szerint a képződés olyan, mint egy második nap. Az mit jelent?
Tágul a látóhatárod. Több lehetőséged van. További előnyök. Sokkal gyorsabban éri el céljait, ha rendelkezik a szükséges információkkal.
Mit jelent ez konkrét értelemben?
Sokat olvasni. Kutatás, videók megtekintése - foglalkozzon a fogyás témájával és oktassa ki magát.
Ez új ismereteket ad, és sokkal több lehetőség kínálkozik az Ön számára.
4. "Az elmélet nélküli gyakorlat mindig többet ér elmint elmélet gyakorlat nélkül "- Marcus Fabius Quintilianus
Az elméleti ismeretek jóak és fontosak. Ez több lehetőséget nyit meg.
De semmi sem fontosabb, mint a gyakorlat.
Győződjön meg róla, hogy a tudását a gyakorlatban alkalmazza. Csak akkor lehet igazán fogyni és sikeres lenni.
Quintilianus római író szerint még az elmélet nélküli gyakorlat is többet ér, mint a gyakorlat nélküli elmélet.
És ezt mondta körülbelül 2000 évvel ezelőtt!
Itt látjuk, hogy ez nem merész elmélet. Nem. Ez egy olyan elv, amelyet a gyakorlatban évezredek óta bizonyítottak.
Tipp: Azonnal kezdje el a diétát, és csak ezután sajátítsa el a szükséges ismereteket. Ezután meghatározhatja, hogyan tovább.
5. Ne hagyd, hogy lemerülj
Amikor lefogy, egészségesebb életet él és megváltoztat valamit az életében, más emberek elkerülhetetlenül észreveszik. Talán azért, mert elmondod nekik, vagy csak így.
Bizonyára sokan támogatják Önt a fogyásban, és minden jót kívánnak.
De lesznek olyanok is, akik nem engedik, hogy sikeres legyél. Nem akarják, hogy egészségesen élj, fogyj és boldogabb légy.
A féltékenység, az irigység és minden bizonnyal szerepet játszik itt.
Ne hagyd, hogy ezek az emberek lebuktassanak. Azt fogják mondani, hogy nem teheti meg. Azt akarják látni, hogy elbuksz. Ez megelégedést nyújt ezeknek az embereknek.
Ne hallgass rájuk. Csak magadra és a diétára koncentrálj.
Ne hagyja, hogy bárki is beleszóljon. És biztosan nem olyantól, akinek fogalma sincs az egészről.
Tipp: A fogyásról szóló döntését tartsa magának. A közvetlen környezetét erről tájékoztatni kell.
Ez távol tartja az irigy embereket.
6. Egy fa nem esik egy csapásra
Mit jelent ez a régi mondás?
Ha valamit el akarsz érni, akkor ragaszkodnod kell hozzá.
Ha csak egyszer üt egy fát baltával, akkor semmi sem fog történni. Ok, a kéregnek van egy rovata.
A fa leeséséhez sokkal gyakrabban kell ütni.
Arra is ügyelnie kell, hogy biztonságosan leessen.
Ugyanez van, ha fogyni akar.
Folyamatosan küzdenie kell. Soha ne add fel és ne tévessd szem elől a diétádat.
A letört fa ellenőrizetlenül megbillenhet. A megkezdett diéta szintén kudarcot vallhat.
Vigyázzon magára és a diétájára!
Legyen éber és maradjon velünk.
7. Tedd meg, ami szükséges
Peter verejtéktől ázva és teljesen kimerülten fekszik a földön. Remeg a lába és ég a nap.
Lelkesedéssel teli, 30 km-en át futott maratont. Az volt a vágya, hogy elérje a célt.
De körülbelül 25 km után az álom véget ért számára. Már nem jut el a célig.
Bár mindent adott.
Észrevesz valamit? Peter mindent adott. És mégsem sikerült.
És pontosan ez a hiba.
Az élet nehéz. Átkozottul kemény. Az, hogy mindent beleadsz, nem jelenti azt, hogy eléred céljaidat.
Ha sikeresen szeretne fogyni és fenntartani a testsúlyát, akkor nem kell mindent beleadnia.
Meg kell adni, ami szükséges.
Peternek jobban fel kellett volna készülnie. Hosszabb edzés és több kitartás. Akkor bepakolta volna a 30 km-t.
Veled is így van, ha fogyni akarsz. Nem sok haszna van, ha csak megpróbálsz erőfeszítéseket tenni. Például, ha 50 fontot akar leadni, akkor pontosan azt kell tennie, amire szükség van.
Ne tegyen meg mindent.
Tedd meg, ami szükséges!
Egészséges fogyókúrás tippek: következtetés
Ez 7 egészséges fogyási tipp volt, amelyek nagyon hasznosak lehetnek, ha betartja őket a mindennapokban.
Ne add fel. Elméleti és gyakorlati ismeretek megszerzése. Kezdje el ma, és tegye meg, amire szükség van.