7 elképesztő dolog a koleszterinről
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.
A koleszterin szó hallatán hajlamos automatikusan a vérzsírra gondolni.
A valóságban a koleszterin a máj által termelt zsíros anyag, amely felelős a sejtmembránok és bizonyos hormonok képződéséért.
Minden embernek napi körülbelül 300 mg koleszterinre van szüksége. Szívbetegség esetén a koleszterin mennyisége nem haladhatja meg a 200 mg-ot.
Az egészséges táplálkozásnak pedig magas a koleszterinszintje
Speciális vizsgálatok kimutatták, hogy a genetikai tényező gyakran a magas koleszterin- és trigliceridszint oka a vérben. Más szavakkal, magas a koleszterinszintje, ha vegetáriánus vagy alacsony állati zsírt fogyaszt.
A családi hiperkoleszterinémia örökletes betegség, amely 500-ból körülbelül 1-et érint. Ennek az állapotnak a következtében a koleszterinszint 600 mg/dl-re emelkedik, ami a normális határnak majdnem háromszorosa. A betegség fiatal kortól akár szívrohamot is okozhat.
A koleszterin az arcodon van
A koleszterinszint emelkedésekor vörös-sárga duzzanatok, úgynevezett xantómák jelenhetnek meg a bőrön. Különböző méretűek, és a test bármely részén megtalálhatók, beleértve az ízületeket, a kezeket és a szemhéjakat is. A xantómák kialakulásának leginkább az idősek és a cukorbetegek vannak kitéve.
A magasabb koleszterinszint miatt az artériák vajhoz hasonlítanak
A "rossz" koleszterin vagy az LDL az idő múlásával az artériák falain tárolódik, ami vastag lepedék kialakulásához vezet, amely szűkíti az artériákat, korlátozza a véráramlást és vérrögök vagy trombók képződését okozza.
A megvastagodott artériák elveszítik rugalmasságukat és "megsárgulnak". Ebben az esetben az ér úgy néz ki, mintha vastag fagyasztott vajréteg lenne bélelve.
Koleszterinmentes, egészségre csomagolt ételek
Paradox módon a „koleszterinmentes” feliratú kereskedelmi élelmiszerek a vérnyomás emelkedéséhez vezetnek. A sült ételek, valamint a sütemények részben hidrogénezett növényi olajokat, más néven transz-zsírsavakat tartalmaznak.
Ezek, a telített zsírokkal együtt, az élelmiszerek magas koleszterinszintjének fő okozói. Ezért ellenőrizze a termék címkéjét, mielőtt egészséges ételként sorolná be.
A magas koleszterinszint erekciós problémákat okoz
Kutatók kimutatták, hogy azok a férfiak, akiknek a vérében magas a „rossz” koleszterinszint, hajlamosabbak a hererákra, merevedési zavarokra, veseelégtelenségre, sőt Alzheimer-kórra is.
Emellett a magas telített zsírtartalmú étrend növeli a májcirrózis és a májrák kockázatát.
A tojás megadja az összes szükséges koleszterint
Az étkezésből származó ideális koleszterinmennyiség nem haladhatja meg a napi 300 milligrammot - figyelmeztetnek a kutatók. Pont annyi koleszterin, amennyit egy tojás tartalmaz.
Ezért, ha főtt tojást fogyasztott reggelire, akkor aznap nem szabad telített zsírokon vagy transz-zsírsavakon alapuló ételeket fogyasztania.
A túl alacsony koleszterinszint magasabb rák kockázatával jár
Ha a koleszterinszint 150 mg/dl alá csökken, az egészség veszélybe kerül. Példa erre a várandós nők korai születésének kockázata.
Ugyanakkor az alacsony összes koleszterinszint szorongással és depresszióval társult. Éppen ellenkezőleg, a koleszterin normális határokon belül tartása megvéd a ráktól.