7 előnye a zöld turmixoknak és tippek azok elkészítéséhez - egyél boldogan
Evita Ochel - Pixabay
Teljes átláthatóság: Ez a cikk promóciós tartalmat tartalmaz a termékeimről és/vagy promóciós linkeket a termékekre. Ez utóbbit a link után található csillag szimbólum (*) alapján ismerheti fel. Erről itt többet tudhat meg.
A zöld turmixok okkal diétás trend. Hoznak sok nagy előnye van önmagával, amit ebben a bejegyzésben foglalok össze. Ezenkívül megosztok néhányat a végén Tippek a zöld turmixok elkészítéséhez veled.
A zöld turmixokat 2004-ben találta ki Victoria Boutenko orosz táplálkozási szakértő. 50% zöldet és 50% gyümölcsöt pürésített kevés vízzel, és elővarázsolta az első zöld turmixot.
Az erőitalban a levélzöld változatos. A salátától, káposztától, vadon termő gyógynövényektől kezdve a zöld gyökérzöldségekig bármi felhasználható.
Minél sötétebb a zöld, annál magasabb a zöldség klorofilltartalma.
A szuperétel második fele érett gyümölcsből áll, ami az ital édességét adja. Minél érettebb a gyümölcs, annál könnyebben emészthető.
Konstantin Kolosov (kkolosov) - Pixabay
A zöld turmixok valódi tápbombák. Gazdag esszenciális aminosavakban, vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban. A szuper étkezés tökéletes mindazok számára, akik lúgos vagy túlzott lúgos étrendet akarnak enni, és erősítik az immunrendszert. Könnyen emészthetőek, támogatják a testet a méregtelenítésben és még sok minden mást.
1. A ZÖLD SILMESSÉGEK GYAKOROSAK A VITÁLOKBAN ÉS TÁPANYAGOKBAN!
A zöld turmixok nagy koncentrációban tartalmaznak rostot, fehérjét, fontos ásványi anyagokat és vitaminokat. Ezen kívül vannak másodlagos növényi anyagok és klorofill, amelyek megvédenek minket a betegségektől. Mivel az italt nyersen fogyasztják, a létfontosságú tápanyagok megmaradnak, és melegítéssel nem pusztulnak el. Ezáltal a zöld turmix teljes étkezéssé válik!
2. A ZÖLD SZEMÉLYEK EMBERRENDEZŐEK!
Az emésztés az a folyamat, amelyre testünknek a legtöbb energiát kell fordítania. Mivel a turmixban lévő gyümölcsöt és zöldséget úgymond keveréssel előre megemésztjük, a turmixok nagyon emészthetőek, és rengeteg energiát is megspórolunk. Emiatt nem érezzük ernyedten és fáradtan a turmix étkezés után, mint a főtt ételek után.
3. A ZÖLD SILMESSÉGEK ALAPVETŐEK!
A gyümölcsök és a zöld leveles zöldségek olyan lúgos ételek, amelyek feltöltik testünk alapraktárait és ellensúlyozzák a túlzott savasságot. A test megsavanyodása számos egészségügyi problémát okoz, és állati eredetű élelmiszerek, kávé, cukor, alkohol és nikotin fogyasztása okozza. A zöld turmixok egyensúlyba hozzák a sav-bázis egyensúlyt, és így támogatják a betegségek megelőzését.
4. A ZÖLD SZEMÉLYEK SEGÍTENEK A MÉRLEGZÉST!
A gyümölcslevekkel ellentétben a turmixok még mindig tartalmazzák az összes rostot. Ezek segítenek méregteleníteni szervezetünket, mivel felszívják a méreganyagokat a belekben, és biztosítják, hogy azok eltávoluljanak a testből. Minél kevesebb toxin van a rendszerünkben, annál jobb a közérzetünk, és frissebbek és fiatalabbak vagyunk. Egyébként rost csak a növényi eredetű élelmiszerekben található meg.
5. A ZÖLD SILMESÍTÉSEK SEGÍTENEK A FOGYÁSBAN!
A zöld nyers ételek nagyon telítőek, és minden fontos tápanyaggal ellátják testünket, így semmi sem hiányzik belőlünk, és kevesebb vágyunk támad. Idővel a test egyre jobban vágyik az egészségre, és kevesebb zsírt és cukrot fogyasztunk. Több energiával megszerzett energiát felhasználhatjuk, ami felgyorsítja a zsírégetést.
6. A ZÖLD SILMESÍTMÉNYEK Könnyűek és gyorsak!
A teljes étkezés néhány perc alatt elkészül, és fontos tápanyagokkal látja el. Csak annyit kell tennie, hogy megmossa a gyümölcsöt és a zöldséget, felvágja, beteszi a turmixgépbe és összekeveri. Megtöltheti egy üvegben, és bárhová megy, magával viheti, vagy tálba teheti, és gyümölcsökkel, dióval és magvakkal díszítheti. Egy reggeli, snack, ebéd vagy vacsora sem készül gyorsabban, mint egy zöld turmix!
7. A ZÖLD SIMETT VÁLASZTÓ ÉS ÍZESEN FINOM!
A turmixok elkészítésekor nincsenek korlátai a kreativitásodnak. Fedezze fel a különböző ízeket és próbáljon ki új kombinációkat. A turmixok szórakoztatóak és színesítik a napot. A gyerekek is szeretnek turmixolni! A zöld turmixok ideálisak azok számára is, akik nem szeretik a zöld leveles zöldségeket, mivel gyümölcstartalmuk miatt édes és nem túl erősen zöldséges ízűek. A friss spenótlevél például jó a kezdőknek, mivel nincs saját erős ízük.
Monika Baechler - Pixabay
A töltésnek két különböző módja van, attól függően, hogy melyik eszközt használja a keveréshez.
• Hagyományos állványkeverő
Ha állványkeverőt * használ, akkor azt javaslom, hogy a gyümölcsöt először töltse fel egy kis vízzel a tartályba, majd tegye a tetejére a leveles zöldséget. Tapasztalatom szerint a zöld levelek elakadnak a kések alatt, amikor először beteszed őket a tartályba. Készülékének munkáját is megkönnyítheti, ha előtte egy kicsit levágja a gyümölcsöt.
• Nagy teljesítményű keverő
Ez a fajta eszköz annyi energiával rendelkezik, hogy teljesen mindegy, hogy először a gyümölcsöt helyezi a tartályba, majd a leveles zöldet, vagy fordítva.
Ingyenes online szeminárium!
Vega kezdő vagy?
Ezután regisztráljon az alábbi ingyenes online szemináriumra, és kapjon hasznos információkat a teljes vegánság felé tett első lépéseiről!
Több száz vegán kezdő gondozásából kiszűrtem a leggyakoribb "botlásokat", és értékes stratégiákat dolgoztam ki belőlük, amelyeket megosztok veletek ezen az ingyenes online szemináriumon.
A smoothie újoncoknak ajánlom enyhe leveles zöldségekkel kezdeni, mint a spenót vagy a bárány saláta. Ha a zöld íz még mindig túl erős az Ön számára, akkor a keverési arányt 40% zöldre és 60% -ra változtathatja az elején, és idővel növelheti a zöldségek arányát. Ízlés szerint ízesítheti a turmixot, és ha szükséges, megváltoztathatja az ízét úgy, hogy érett banánt vagy datolyákat ad hozzá az édességhez, vagy egy kis citrom- vagy lime-levet az enyhe frissesség érdekében.
A legjobb, ha néhány naponta változtatja az összetevőket, hogy különféle tápanyagokat kapjon.
A zöld turmix inkább étkezés, mint ital. Kis kortyokban vagy kanalakban szedheti. Minél jobban nyálas, annál több enzim szabadul fel, amelyek biztosítják az optimális felhasználást.
Nézze meg ezt a videót arról, hogyan készítheti könnyedén a zöld turmixokat otthon:
Friss és finom zöld turmixnak érzed magad?
Ezután próbálja ki a 4 egyszerű recept egyikét a kezdéshez.
- 1 alma
- 1/2 uborka
- 1 körte
- 1 banán
- 80 g spenót
- 80 g kelkáposzta
- 300 ml vizet
- 200 ml vizet
- 1 ananász
- 1 banán
- 200 g spenót
- 1 mész
- 200 ml vizet
- 1 banán
- 1 mangó
- 100 g kelkáposzta
- 1 alma
- 200 ml vizet
- 1 alma
- 2 kivi
- 10 g gyömbér
- 80 g svájci mángold
Ön olyan turmix rajongó, mint én?
Nyugodtan ossza meg kedvenc receptjét az alábbi megjegyzésekben! Várom, hogy olvashassam tőletek:)
Soha ne hagyjon ki egy receptet!
Iratkozzon fel most az ingyenes szolgáltatásomra "Vegán impulzus" és finom vegán recepteket, táplálkozási tippeket és egyebeket kaphat!
A vegán ihletet hetente egyszer bármikor lemondhatjuk
Fancy több vegán recept?
Sült padlizsán krémes szezámmártással - könnyű, vegán és finom
Egyszerű cukkini palacsinta - vegán és gluténmentes (tojás és liszt nélkül)
Készítsen magának granolát - vegán hajdina müzli banánnal és fahéjjal
Olvasói interakciók
Hozzászólások
ÍRJ HOZZÁSZÓLÁST A válasz visszavonása
2020. július 25., 10:04
nagyon hasznos, nagyon sok rosszat tettem eddig. A testem összezavart és elkezdett fájni még az egész. Túl gyorsan méregtelenítettem? Milyen jó, ha írsz valamit arról, hogyan lehet visszatérni a normális kerékvágásba .
üdvözlet Ruth Mahling
Szófia (egyél boldogan)
2020. július 28., 10:24
köszönöm, hogy megnézted, és visszajelzésed a bejegyzésemmel kapcsolatban. Örülök, hogy az információk segítettek.
Köszönöm a téma felvetését is. Ez egy nagyon összetett téma, és mindenképpen külön cikkben kell foglalkozni vele.
Lovely kívánja
Sofia
2018. május 03., 21:38
Nagy hozzájárulás a turmixok témájában! A kis vitaminbombák valóban lenyűgözőek és hihetetlenül sokoldalúak! Folytasd a blogoddal, tetszik!:)
2018. május 4, 5:00
Köszönöm az elismerő szavakat, kedves Iris! Nagyon örülök, hogy tetszett hozzászólásom ♥
2016. november 06., 18:02
Köszönöm az információkat. Évek óta egészségtelen táplálkozásom volt, és most meg is kaptam a büntetést, és most szeretnék az évek ellen küzdeni azzal, hogy egészséges táplálkozással és sok sporttal foglalkozom. Remek cikk, köszönöm.
2018. május 4, 04:59
Köszönöm az őszinte megjegyzést, kedves Anna! Nagyon boldog vagyok, hogy úgy döntött, hogy az egészségét a saját kezébe veszi, és minden jót kívánok az utadhoz ♥ Üdvözlettel!
2016. január 14, 23:23
Helló, az elmúlt hat napban méregtelenítettem a testemet, hogy újra kontroll alatt tartsam a sav-bázis egyensúlyt, miközben böngésztem az interneten vagy a YouTube-on. Megtaláltam az oldalait, köszönöm szépen a nagyszerű videókat a magyarázatokért és a receptekért Lelkesen lelkesedek azért, hogy mennyire könnyű egészségesen táplálkozni és a testét újra felpezsdíteni. Csak néhány napon belül tudom mindenkinek ajánlani, hogy a test képes újra elvégezni a munkáját, és valójában kipihentnek, produktívnak és frissnek érzi magát A bőr pozitívan változik, mindenkinek csak ajánlani tudom, sok-sok köszönet ezért, mindig az Ön oldalán leszek, minden jót Gabriele
2016. január 15, 19:45
Köszönöm Gabriele! Nagyon jó, hogy megengedted magadnak és a testednek ezt az újraindítást. Valójában nem nehéz, ha elegendő információval rendelkezik és tudja, hogyan kell csinálni. Örülök, hogy receptjeim és információim egy kicsit inspirálhatnak. Remélem, hogy velünk marad:) Üdvözlet