7 étel, amely fenntartja az íny egészségét - EvyDent Clinic

Általánosságban, ha a száj egészségére gondolunk, akkor a fogszuvasodásra és annak megelőzésére koncentrálunk - egyszóval a fogak egészségére vagyunk kíváncsiak. Az íny szerepe különösen fontos: a fogak rögzítésétől és az alveoláris csont védelmétől kezdve az esztétikai vágyak sikeres teljesítéséig. Így az ínynek a fogakhoz hasonlóan a legjobb és leggondosabb gondozásra van szüksége.

Vagy ezt kétféleképpen lehet elérni: nagyon jó szájhigiénével vagy kimeríthetetlen tápanyagforrás létrehozásával az íny egészségének támogatására. Ezért meghívjuk Önt egy rövid utazásra a vitaminok és ásványi anyagok világában, hogy kiválaszthassa azokat az ételeket, amelyek címkéjén szerepel - nélkülözhetetlen!

vitaminok:

A vitaminok elengedhetetlenek az egész test működéséhez. Ami a száj egészségét illeti, rengeteg folyamatban vesznek részt. A C-vitamin, az egyik legismertebb vitamin, feltétlenül szükséges a kollagén szintéziséhez, és emellett rendkívül hatékony antioxidánsként működik az E-vitaminnal együtt. A B-vitamin komplex létfontosságú szerepet játszik a sejtek anyagcseréjében. Az A-vitamin fenntartja a hámsejtek integritását. A D-vitamin az általa elvégzett többféle funkció mellett közvetlenül részt vesz az ásványi anyagok felszívódási mechanizmusában a bélben (kalcium, magnézium, vas, cink stb.). Végül, de nem utolsósorban a K-vitamin kulcsszerepet játszik a véralvadási folyamatokban.

ásványok

Az ásványi anyagok, utunk további kulcsfontosságú tápanyagai hozzájárulnak a test optimális működéséhez. Némelyikre nagyobb mennyiségben van szükség (pl. Kalcium, kálium, magnézium, foszfor, klór stb.), Míg mások kisebb mennyiségben (vas, cink, jód, szelén stb.). Bármi legyen is a szükséges dózis, részt vesznek a csontsejtek anyagcseréjében, a fehérje- és enzimszintézisben, vagy sejtes antioxidánsokként működnek.

A következő táblázatokban olyan vitaminok és ásványi anyagok bőséges listáját mutatjuk be:

---