7 étel, amelyek erősítik Delimano immunrendszerét

Tavaszi ideális évszak az immunrendszer megerősítésére, tekintettel az évszakra jellemző zöldségféleségekre és a kellemes időre, amely ösztönzi a szabadban való mozgást.

erősítik

Itt van, csillagételek, amelyek erősítik immunitásunkat:

7) Marhahús, cink- és fehérjetartalma miatt (a sertéshús ugyanolyan gazdag cinkben, de zsírosabb és fehérjében szegényebb).

6) Csalán: félelmetes mineralizáló, ez a növény jelentős mennyiségű cinket és szelént is tartalmaz (mindkettő, de különösen a cink erősíti az immunrendszert). A csalán terhesség alatt (vetélést okozhat) és szoptatás alatt ellenjavallt.

5) Zöld tea, mind az L-theanin (aminosav, amely egyéb előnyök mellett növeli a szervezet vírusokkal szembeni ellenálló képességét) magas koncentrációjával, mind az összetételében lévő flavonoidoknak (antioxidánsoknak) köszönhetően.

4) Sárgarépa (főtt vagy nyers) és banán, kiváló karotinforrások (béta- és alfa-karotin).

3) Loboda és spenót nyersen fogyasztva, C-vitaminban gazdag növények (ebben a tekintetben egyaránt felülmúlják a kivit és a citromot) és a béta-karotin (antioxidáns pigment, amely védi az immunitást, az A-vitamin előfutára). A Loboda (átlagosan több mint 100 mg C-vitamint/100 grammot tartalmaz) jobban koncentrálódik a C-vitaminban, mint a spenót.

2) Hagyma (zöld vagy szárított), kénvegyületekben és kvercitinben gazdag (nagyon hatékony antioxidáns az immunitás növelésére).

1) Fokhagyma (nyersen fogyasztva), az allicintartalomnak és az összetételében lévő többi kénvegyületnek köszönhetően (és a hagyma allicint ad nekünk, de kisebb mennyiségben).