7 finom dolog, ami segít a fogyásban
Fékezik az édesség iránti vágyunkat, elősegítik az éjszakai zsírégetést és felesleges kalóriákat juttatnak az ajtóhoz. Amíg eszünk és élvezzük. De kedves!
Ez a hét étel segít a fogyásban
1. Kávé
Mindössze napi két-három csésze használatával 16 százalékkal felgyorsítja az anyagcserét - és csökkenti a csokoládé iránti étvágyat!
Fontos: inni cukor nélkül.
2. Zöld ételek
A brokkoli, petrezselyem, zeller, uborka, kivi és társai rengeteg vékony vitamint (C és B) és kalciumot tartalmaznak, amelyek támogatják a zsírégetést.
3. áfonya
A Michigani Egyetem tanulmánya szerint 200 gramm áfonya arra ösztönzi a testet, hogy több zsírt és cukrot égessen el.
4. Fehérjében gazdag tejtermékek
Még a mély alvásban is teljes erővel folyik a zsírégetés, amikor a szervezet termeli a HGH növekedési hormont. Az esti kalóriatartalmú fehérjetartalmú snack, például író, túró, joghurt vagy alacsony zsírtartalmú kvarc segít biztosítani a kellő formázást.
5. fahéj
Fűszerezze a teáját, a kávéját vagy a müzlit gyakrabban fahéjjal, mert a gyümölcsös-forró fűszer fitokemikáliákat tartalmaz, amelyek csökkentik a vércukorszintet, ezáltal fokozzák a zsírégetést és megakadályozzák a vágyakat. Napi fél teáskanál elég.
6. Olívaolaj
Új tanulmányok azt mutatják, hogy az olívaolajban található olajsav (egyszeresen telítetlen zsírsav) csökkenti az étkezési vágyat azáltal, hogy egy hormont köt a bélbe, így teljesen természetes étvágycsökkentő.
Tippünk: Használjon kiváló minőségű, hidegen sajtolt olajat, amely a létfontosságú anyagok nagy részét tartalmazza.
7. Zöld tea
Ez egyrészt stimuláló koffeint tartalmaz, hanem katekineket is, amelyek nem növelik az energiafelhasználást, de azt eredményezik, hogy az emésztés során kevesebb kalória marad a szervezetben, amint azt a potsdami Nutrition Research Institute tanulmányai kimutatták.