7 fitneszkönyvet (MANN) kell elolvasni 2020-ban

A sport és a fizikai erőnlét egyre fontosabbá válik. Legyen szó a betegségek megelőzéséről, vagy z. B. hogy az izmokkal és tónusú testtel lenyűgözze a nőket. Nem számít, mely okok miatt érdekel, ha a fizikai teljesítőképesség és az egészség fontos számodra, itt megtalálod a kiválasztott fitneszkönyveket. A könyvek mindegyike kipróbált, egyedi tippeket készít az Ön számára.

mann

1. Táplálkozási stratégiák a súlyzós edzésben és a testépítésben

A táplálkozási stratégiák az erős sportban és a testépítésben című könyv az egyik legjobb fitneszkönyv, mert rendkívül magas információtartalmat kínál. A testépítés sikerének körülbelül 50-70% -a a megfelelő étrendtől függ. A helyesen alkalmazott táplálkozási stratégia jelentősen javíthatja az edzés sikerét. A céltól függően jelentősen gyorsabb izomfelépülés és gyorsított zsírvesztés is beállhat. Dr. Christian von Loeffelholz orvos, táplálkozási szakember, valamint hosszú ideje erő- és harcművészeti sportoló, és tisztáz minden kérdést az erős sportoló táplálkozásával kapcsolatban.

Néhány példa témákra, amelyeket ebben a könyvben megtanul:

  • Vízmérleg/folyadékbevitel és az erőteljesítményre gyakorolt ​​mérhető hatás.
  • Minden, ami az étrend-kiegészítőkhöz kapcsolódik
  • A makrotápanyagok fehérje, szénhidrátok és zsírok, valamint alkalmazási területük a súlyzós edzés során
  • A kalóriabevitel kiszámítására szolgáló modellek, valamint a modern táplálkozási stratégiák, például alacsony szénhidráttartalmú vagy anabolikus étrend
  • Az erős sportoló vitaminok, mikroelemek és nyomelemek iránti igénye

A témákat mindig a legújabb tanulmányok figyelembevételével kezeljük. Az olvasó számára mindig egyértelmű ajánlásokat fogalmaz meg a gyakorlattal kapcsolatban, és hasznos tanácsokat ad a mindennapi élethez. Bizonyos ételek, az ételek egyszerű kialakítása, valamint az étrend és a testmozgás hatása az immunrendszerre is megmutatkozik.

A könyv ezért ajánlott mindazoknak, akik tovább akarják tanulni és fejlődni a testépítés, a súlyzós edzés, a fogyás, valamint az izomépítés és általában a táplálkozás terén.

Utolsó frissítés 2020. november 27-én/Társult linkek/Képek az Amazon Product Advertising API-ról