7 jó ok a fokhagyma fogyasztására
Számos tanulmány a világ minden tájáról bebizonyította az illatos hagymanövény egészségügyi előnyeit. Itt megtudhatja, miért kell Önnek is kihasználnia a gumó hatásait.
A fokhagyma finom íze és egészségügyi előnyei folyamatos keresletet eredményeznek a gyógynövény iránt. Az egy főre jutó éves fokhagymafogyasztás körülbelül 900 gramm, és a Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint egy felnőtt akár négy gerezd fokhagymát is fogyaszthat naponta - mindegyik súlya egy gramm. A legjobb, ha naponta legalább két lábujjat megvéd.
Allicin - szagintenzív csíraölő
A tudósok feltételezik, hogy a gumó egészséges hatása az allicin hatóanyagnak köszönhető. Az allicin adja a fokhagyma összetéveszthetetlen ízét és szaga. Nem számít, hogy por formában, sózva, nyersen, főzve vagy zúzva - a többcélú gyógynövény támogatja az optimális egészséget.
A fokhagyma 7 előnye
A fokhagyma eltávolíthatja a foltokat a bőrről, mert az allicin összetevő antibakteriális hatású. Az érintett bőrfelületekre alkalmazva támogathatja a gyógyulást.
Hajunk főleg a fehérje keratinból áll. A testnek kénre van szüksége a fehérje előállításához. Ha nincs elegendő kén, a haj törékennyé válik vagy kidől. A fokhagyma sok ként tartalmaz. Az ásványi anyag stimulálja a növekedést és erősíti a hajat a gyökerétől.
A csodagumó ellensúlyozza a megfázást. A kutatók nemcsak azt tudták bizonyítani, hogy a fokhagyma-ismerők kevésbé szenvedtek megfázástól, torokfájástól és köhögéstől a téli hónapokban, mint a fokhagyma ellenzői - a hagymanövény segítségével a normális megfázás is gyorsabban eltűnik. Az OK: A fokhagymában található szulfidok segítenek a vírusok ellen és enyhítik a gyulladásokat.
Csökkenti a vérnyomást
A fokhagyma hatóanyagai ugyanúgy csökkenthetik a vérnyomást, mint a hagyományos gyógyszerek (pl. Atenolol). Az allicin ellensúlyozza a vérnyomást azáltal, hogy finoman ellazítja az artériák izmait és kiszélesíti az ereket. Ez lehetővé teszi az erek tágulását, ha szükséges.
Jó a szívnek
A megemelkedett vér lipidszint jelentősen növeli az arteriosclerosis és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Tanulmányok kimutatták, hogy a fokhagymakészítmények csökkentik az LDL-koleszterint, és ezáltal megakadályozzák a trombózist, agyvérzést vagy a szívrohamot is.
Növeli a teljesítményt
A hagymanövény hozzájárulhat a fizikai teljesítmény növeléséhez és az állandó fáradtság leküzdéséhez. A kutatók a pozitív hatást azzal indokolják, hogy a fokhagyma jobb vérkeringésen keresztül hajtja az agyat.
Erősíti a csontokat
A zöldségek egészséges cinket, B6-vitamint, C-vitamint és mangánt tartalmaznak. Ez utóbbi gazdag enzimekben és antioxidánsokban, amelyek támogatják a csontképződést, biztosítják az erős kötőszövetet és megkönnyítik a kalcium felszívódását.
A fokhagyma egészséges! Ha csak nem lenne az a kellemetlen szag. Így lehet megszabadulni tőle.