7 jó ok a sárgarépalé fogyasztására
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
A sárgarépalé csodálatosan édes ízű, erőteljes színű és nagyon magas tápértékű. Ezek mind jó okok a sárgarépalé kedvelésére. De inkább a jövőben inkább meg fogja inni, ha megtudja, hogy a sárgarépalé mely egészségügyi és szépségtitkokat tartogatja Önnek.
1. A sárgarépalé biztosítja az egészséges emésztést
A rendszeres emésztés fontos annak biztosításához, hogy az ételből származó tápanyagok megfelelően felszívódjanak. Evés előtt egy pohár sárgarépalé elfogyasztása elősegíti az emésztőrendszer léinek stimulálását, így az összes úgynevezett makro- és mikroelem felszívódhat az ételből. Ezenkívül a lében található rost elősegíti az emésztést.
2. A béta-karotin javítja a látást
A sárgarépa különösen gazdag béta-karotinban. Ez a vitamin fontos a vizuális folyamat szempontjából, mivel részt vesz a retina szemének világos-sötét adaptációjában. Ez egy másik oka annak, hogy az úgynevezett éjszakai vakság megelőzhető vagy javítható a sárgarépalével, de a gyökérzöldségek nem gyógyítják az ametropia-t. Naponta csak egy pohár sárgarépalé elegendő a pozitív hatáshoz.
3. A karotinoidok egyensúlyba hozzák a vércukorszintet
Orvosi szakértők szerint a cukorbetegek számára előnyös lehet, ha minden nap egy pohár sárgarépalevet fogyasztanak. Ennek oka az úgynevezett karotinoidok, amelyek felelősek a sárgarépa narancssárga színéért. Tanulmányok kimutatták, hogy a karotinoidok megvédik a magas vércukorszintet azáltal, hogy csökkentik a szervezet inzulintermelését. Ezenkívül a sárgarépa tartalmazza a pektin rostot, amely biztosítja, hogy az ételből felszívódó cukor csak nagyon lassan kerül a vérbe, és ezáltal megakadályozza a vércukor gyors növekedését. De légy óvatos! Sok "diszkont" gyümölcslé óriási mennyiségű cukrot tartalmaz - ismeri Jens Kröger, a diabetológus és a német cukorbetegség kezelésének vezérigazgatója. Az Enjoy Life című podcastban - a cukorbetegség életén keresztül sikeresen - arról beszél, hogy elkötelezett az élelmiszerekkel kapcsolatos egyértelmű üzenetek iránt.
4. Az A-vitamin biztosítja a gyönyörű bőrt
A sárgarépalében található A-vitamin egy úgynevezett antioxidáns, amely megvédi a bőrsejteket a sejtméregektől és biztosítja a bőr nedvességellátását. Ha a szervezetből hiányzik ez a vitamin, a bőr gyorsabban kiszárad, törékennyé és repedezetté válik, a keratinizáció és a ráncok gyorsabban keletkeznek. Azoknál az embereknél, akik például pikkelysömörben vagy más, viszketéssel járó bőrbetegségekben szenvednek, minden nap meg kell inniuk a sárgarépalevet, mivel a benne lévő A-vitamin enyhítheti a viszketést.
5. A karotinoidok fényes arcszínt kölcsönöznek
A sárgarépalé napi fogyasztása gyönyörű arcbőrt biztosít. Egyrészt a gyümölcslé összetevői segítik a májat a káros anyagok lebontásában, amelyek többek között világosabbá teszik az arcszínt is. Másrészt az úgynevezett karotinoidok világos narancssárga tónust adnak a bőrnek, amely a finom ünnepi barnulásra emlékeztet. Ez a hatás különösen gyakori azoknál a csecsemőknél, akiknek sok sárgarépa zabkását adnak, ezért a növényi pigmenteknek köszönhetően nagyon egészségesnek és rózsásnak tűnnek.
6. A sárgarépa véd a rák ellen
Antioxidáns tulajdonságai miatt a benne található karotinoidok még a rák megelőzésére is képesek. Tanulmányok kimutatták, hogy napi legalább 125 ml sárgarépalé elfogyasztása jelentősen csökkentheti a gége-, prosztata-, méhnyak-, hólyag- vagy vastagbélrák kialakulásának kockázatát.
7. A kálium és a rostok csökkentik a koleszterinszintet
Ha naponta megiszik egy pohár sárgarépalevet, bebizonyosodott, hogy csökkenti a koleszterinszintjét. A sárgarépalé sok káliumot és rostot tartalmaz. Ezek védik a szív- és érrendszert azáltal, hogy megakadályozzák a zsírlerakódásokat, az úgynevezett plakkokat az érfalakon, amelyek legrosszabb esetben szívrohamhoz vezethetnek.