7 kérdés, amelyet fel kell tennie; a sportedződ
Hozzáadás az iStock/Emir Memedovski kedvencekhez
Egyesek számára öröm, mások rettegésének forrása a sport nem hagy közömbös nőt. Ha úgy döntött, hogy végleg visszamegy (vissza), különféle lehetőségek állnak rendelkezésre: egyéni órák, kisebb vagy nagyobb csoportokban, otthon, tornateremben, szabadban. Ezen különböző megoldások között lehetőség van a sportedző.
Az egyéni tanfolyam előnye, hogy individualizált. A fogyni vágyó, jó szándékú emberekkel teli szobával ellentétben az egyik láb, a másik a gyomor, a másik a fenék, a sportedzője tudja, hogyan kell a gyakorlatait a munkaterületekhez igazítani tovább. Ezenkívül, ha egy tornateremben végzi az órákat, akkor megtanítja, hogyan kell jól használni a felszerelést, hogy ne sérüljön meg.
De mielőtt belevágna és személyi edzőt alkalmazna, győződjön meg róla, hogy a megfelelőt választotta! Mert mindennek ára van. Hogy segítsen a szerencsés keresésben, íme hét kérdés, amelyet fel kell tennie neki.
Honnan tudom, hogy a testem mely részein kell dolgozni? ?
Elengedhetetlen ezzel a kérdéssel kezdeni. Meg kell győződnie arról, hogy edzője ismeri-e a test minden típusát, és hogyan tud alkalmazkodni a személyes helyzetéhez.
Csak szeretnéd hangot adjon a hasizomnak ? Javítja az állóképességét? Erősítse a farizmát? A jó trénernek tanácsot kell adnia arról, hogy mely területeken kell dolgozni, milyen gyakran és hogyan kell csinálni.
Jó ötlet-e tovább folytatni az edzést nélküled? ?
Egy jó sportedzőnek válaszolnia kell: igen.
A priori, nem veszi sportóra minden nap vele (ilyenkor elájulhat a pénztárcád!). Tehát a távollét pótlására az edző állítólag olyan gyakorlatokat mutat be, amelyeket egyedül is elvégezhet. Nagyon hasznos lehet a fejlődés és a gyorsabb fogyás.