7 módja annak, hogy télen vagy hidegben nyers maradjon!

Nyersen enni télen európai vagy kanadai régióinkban egyszerűen lehetetlennek tűnik! Fel kellene adnia, vagy el kellene költöznie Thaiföldre? Nem, gyere, nézd meg, hogyan csinálom és milyen tanácsokat tudok neked adni 🙂 !

Télen kezdtem el nyersen enni, és egyszerre mentem oda, utamra, gond nélkül. Tehát nem a nulla alatti hőmérséklet rémít meg vagy késztet arra, hogy lemondjak az élõ, egészséges és tápláló táplálkozásról! Feladni a nyers növények gyönyörű színeit? Soha !

7 módja annak, hogy télen "nyersen" maradjon

1. napközben fogyasszon organikus gyógyteákat. Kerülje a koffeint, ha idegbe kerül, és ezért ne igyon túl gyakran kávét vagy teát. (0:26)
2. fogyasszon egy kicsit több kalóriát a bemelegítéshez: 100-200 kalória több nap segít növelni az energiát. Ezek a kalóriák hő hatására megszűnnek, ha valóban szükség van rájuk. (0:51)
3. fogyasszon különféle ételeket: létezik mindenféle gyümölcs és zöldség, amely lehetővé tenné számunkra, ha azt akarnánk, hogy soha ne együnk két egymást követő napot egész télen! (1:12)
4. megtanulni nyersen és egészségesen főzni (sok nyers recept a blogon), és esetleg adjon hozzá fűszereket, amelyek felmelegednek. (3:11)
5. különbséget tesz a HŰTÉS és a SZOBA HŐMÉRSÉKLET között. (3:33)
6. melegítse fel vitaminok vagy növényi tápanyagok elvesztése nélkül (3:49)
7. párolt „házi készítésű” étkezés, túl sok só nélkül vagy túlfőzve a három étkezés egyikén, az 50–80% nyersen tartása nem jelent problémát, és nem is rontja el a kívánt étrend előnyeit a lehető legnyersebben, mert észrevette egészséges volt. (5:19)

Az ételeken kívül mit kell tenni a kinti és otthoni hideg ellen? (6:45)

A pulóverek, a kendők, a finom ruházat rétegrendszere egyszerű módja a bemelegítésnek, ahelyett, hogy támaszkodnánk az ételre.

Kint és otthon sportolva, napközben mozogva, aktívan tevékenykedve mindez a vér és a nyirok keringésében is segít, miközben fenntartja a test jó hőszintjét.

Itt van egy fotó, amely emlékeztet engem az előző téli sportesemények jó emlékeire. Sajnos Párizsban jelenleg nincs hó, de heti 4-5 alkalommal futok. Nagyra értékelem az élénkítő hideget, amely rengeteg energiát ad nekem !

A melegség érdekében főzve enni, mi lenne, ha ez csak szokás lenne? (7:31)

Néha nehéz megváltoztatni az évtizedes szokásokat. Mégis rájövünk a gyümölcsök, a nagy saláták, turmixok és gyümölcslevek előnyeire a testünkön, a bőrünkön, az energiaszintjükön és az életvágyukon! Ekkor lelkesebbnek érzi magát, ha az évjárat nagy többségét a tányérján tartja. Ne felejtsd el, hogy először a szemeddel eszel! A szép és mindig megújult étvágygerjesztő ételek elkészítésének ismerete nagy előnye lesz a nyers ételek télen történő fogyasztásának !

---