7 módszer a vashiányos vérszegénység leküzdésére - Egészségügyi adag
A napi napozás egy adag D-vitamint ad, ami nélkülözhetetlen tápanyag a vas felszívódásához és a vashiányos vérszegénység leküzdéséhez.
A vashiányos vérszegénység leküzdésének módjait keresi? Valószínűleg Ön egyike annak a sok lánynak és fiatal nőnek, akiket ez a betegség érint. A leggyakoribb tünetek:
- Fáradtság
- Törékeny haj és köröm
- Sápadt arc
- (Bizonyos esetekben) Rossz hangulat
Ebben a cikkben különböző természetes módszereket fedez fel a vashiányos vérszegénység megelőzésére és leküzdésére vaskészítmény bevétele nélkül.
Vashiányos vérszegénység
Ahogy a neve is sugallja, A vashiányos vérszegénységet ennek az ásványi anyagnak a hiánya okozza. Ez a hiány számos tényezőn alapulhat, beleértve a lányok és fiatal nők súlyos menstruációját, a vérzést, a nem megfelelő étrendet vagy a gyomornedv-felszívódást.
A vashiányos vérszegénység átmeneti probléma lehet a serdülőkorban, a terhességben vagy a szoptatásban bekövetkező akut vasigény is.
A klasszikus kezelés abból áll, hogy vaskészítményeket szed. Sajnos lehetnek mellékhatásaik, például gyomorhurut, gyomorproblémák vagy székrekedés, amelyek szintén hozzájárulnak a test oxidációjához.
Ezenkívül, ha a vashiányos vérszegénységet malabszorpció okozza, a kiegészítők nem hasznosak.
A vashiányos vérszegénység természetes leküzdésének módjai
1. Vízterápia
A különböző terápiákon alkalmazott hidroterápia vagy vízterápia hatékony lehet számos egészségügyi probléma kezelésére, beleértve a vérszegénységet is. Ebben az esetben, a víz serkenti az eritrociták keringését és implicit módon a termelését. Fontos megjegyezni, hogy a vérszegénységben szenvedők alacsony toleranciát mutatnak a hideg ellen.
Kétféle módon lehet zuhanyozni:
- Forró vízsugár a lábakon és a karokon.
- Hideg zuhany a mellkason és a háton.
2. Schüssler-sók a felszívódási zavarokhoz
Ha tudja, hogy vashiányos vérszegénységben szenved a bél felszívódási zavarai miatt, akkor az ezen ásványi anyaggal kiegészített kiegészítők nem segítenek. A megoldás az, hogy egy természetes kiegészítőt szed, amely javítja a bél felszívódását. Ebben a tekintetben a következő homeopátiás gyógyszert használhatja:
Javasoljuk, hogy ezt a gyógymódot legalább egy hónapig szedje.
3. Napi egy saláta
Sokan úgy gondolják, hogy az étrendben a vasbevitel növelése érdekében több vörös húst kell enniük. De az állati fehérje feleslege negatív hatással lehet a májra és a vesére.
A vashiányos vérszegénység egészséges leküzdése érdekében ajánlatos salátát adni minden étkezéshez. Számos receptet készíthet a következő összetevők felhasználásával:
- Saláta és más zöld leveles zöldségek (sült saláta kitûnõ, vízitorma stb.)
- Cukorrépa
- Sárgarépa
- Bors
- Káposztatakarmány
- Paradicsom
- Uborka
- kelbimbó
- Diófélék és magvak
4. Citrom
A vas jobban felszívódik a szervezetben, ha C-vitaminnal (aszkorbinsavval) fogyasztják. Mindennap szedhet kiegészítéseket ezzel a vitaminnal, vagy adhat hozzá egy kis friss citromlevet különféle ételekhez.
Egyéb C-vitaminban gazdag ételek:
- citrusfélék
- Piros gyümölcsök
- Acerola
- Bors
- Papaya
- Kiwi
- gujávafa
- csipkebogyó
- Petrezselyem
5. Ügyeljen a tejtermékekre
Míg a C-vitamin javítja a vas felszívódását, addig a tej és a tejtermékek ellenkező hatást fejtenek ki. A tejtermékek lúgosak és semlegesítik a gyomorsavat, megnehezítve a vas felszívódását.
A vashiányos vérszegénység leküzdése érdekében célszerű csökkenteni a tejtermékek fogyasztását, vagy legalább külön-külön tálalni őket, anélkül, hogy más ételekkel kombinálnák őket.
6. A menstruációs ciklus beállítása
Ha tudja, hogy az Ön esetében a vashiányt súlyos vagy szabálytalan menstruáció okozza, vegye figyelembe a fenti ajánlásokat és természetes gyógymódot is használ a menstruációs ciklus szabályozására.
Néhány gyógynövény, amely képes csökkenteni a súlyos menstruációs áramlást:
- Csalán
- Tárnics
- Mielăreaua
- Lófarok
7. Maradjon a napon
Az egyik legegyszerűbb, legolcsóbb és legélvezetesebb módszer a vashiányos vérszegénység megelőzésére és leküzdésére a napozás. Természetesen tanácsos mindig fényvédőt használni, és rövid ideig (maximum 10 percig) tartózkodni.
Fontos, hogy a lehető leggyakrabban gyakoroljuk azt a szokást, hogy egy ideig a napon ülünk A D-vitamin-hiány vashiányos vérszegénységgel jár.