7 napos alacsony szén-dioxid-tartalmú menüterv a legjobb fogyókúrás program

Egészséges és ízletes menü készítése útközben nagyon nehéz lehet. Még nehezebb fogyni annak, aki megpróbálja megszámolni a szénhidrátokat.

Az alábbiakban egy 7 napos alacsony szénhidráttartalmú menüterv található, amely végigvezeti Önt a karcsúbbá válás útján.

Reggeli: Lisztmentes banánpalacsinta (16 g)

Ebéd: kerti saláta citromolaj öntettel (17 g)

Vacsora: Texas Chili lassú tűzhely (8 g)

Vékony mexikói rizs (23 g) [Egy adag chilit és rizst tartson ebédre a második napon.]

Reggeli: Avokádó reggeli pirítós (17 g)

Ebéd: Texas Chili lassú tűzhely (8 g)

Vékony mexikói rizs (23 g) [maradványok az első naptól.] Vacsora: Feketedett sockeye lazac (2 g)

Reggeli: Reggeli Parfait to Go (23 g)

Ebéd: Caprese saláta egy pohárban (6 g)

Vacsora: Lassú tűzhely alsó szénhidrátos káposztapörkölt (14 g)

Zöldbab serpenyő karamellizált hagymával (12 g) [Tartson egy adag pörköltet és zöldséget ebédre a negyedik napon.]

Reggeli: édesburgonyás palacsinta (17 g)

Ebéd: Lassú tűzhely alsó szénhidrátos káposztapörkölt (14 g)

Zöldbab serpenyő karamellizált hagymával (12 g) [maradék a harmadik naptól.] Vacsora: Egyszerűen sült citromos tilápia (0 g)

Egészséges spenóttal bevont burgonyapüré (13 g)

Reggeli: Pita Pocket reggeli szendvics (21 g)

Ebéd: Tiszta Cobb saláta (8 g)

Vacsora: lassú tűzhelyes balzsamecet és csirke Stroganoff (9 g)

Kelbimbó fehérmártásban (18 g)

Reggeli: Skinnylicious Protein Smoothie (22 g)

Ebéd: lassú tűzhelyes balzsamecet és csirke Stroganoff (9 g)

Kelbimbó fehér mártásban (18 g) [maradék az ötödik naptól.] Vacsora: töltött Philly csirkepaprika (9 g)

Sült karfiol és paprika olajbogyóval (12 g)

Reggeli: ébresszen fel, vigyen el a turmixhoz (22 g)

Ebéd: grillezett csirkés és áfonyás saláta (18 g)

Vacsora: Vékony citromos csirke (33 g) a fenti képen

---