7 napos étrend a fényes és erős hajért - Andreea Raicu
A nők gyakran panaszkodnak hajuk egészségére: törékenységére, töredezett végeire vagy tompa, tompa megjelenésére. Ezenkívül az a haj, amely nem kapja meg a szükséges tápanyagokat, sokkal lassabban nő.
Túl gyakori szárítás, ecsetelés, radikális színváltás vagy nem megfelelő sampon használata ... mindez tönkreteheti hajdíszünket.
A táplálkozási szakemberek felfedeztek egy étrendet, amely megőrzi a haj egészségét! És ez számos előnyt kínál Önnek, az egyik a fogyás ...
Ezenkívül csak finom ételeket tartalmaz!
7 napos étrend az egészségesebb hajért
REGGELI
A zabpehely vasban gazdag. A vashiány, tudjuk, a hajhullás egyik leggyakoribb oka.
Az eperben található C-vitamin elősegíti a vas felszívódását.
EBÉD
Spenót saláta + grillezett csirke
A spenót nagyon gazdag vasban, a csirke pedig tiszta fehérje. Az eredmény? Erős haj, amely nem esik le és nem törik el.
FALATOZÁS
A sárgarépa kiváló A-vitamin forrás, amely fenntartja a fejbőr egészségét, míg a csicseriborsó bővelkedik vasban.
A lazac rengeteg D-vitamint tartalmaz, amely nélkülözhetetlen a haj növekedési folyamatában. Ami a brokkolit illeti, mindannyian tudjuk, hogy gazdag vasban.
Tipp: Annak érdekében, hogy az étrend ne tűnjön nehézkesnek, másképp készítsen ételt!
Egyéb titkok az egészségesebb hajért
Vigyázzon, ahogy fésüli a haját! A túl sok fésülés eltörheti a hajat. És próbáljon lekerekített szőrű kefét használni, amely nem támadja meg a hajat és a fejbőrt.
Legyen óvatos, amikor elkapja! A lófarok és a fonat szép, de ha a haj túl szorosan megfog, a szál elszakad és gyökerei megsérülnek.
Göndör hajad van? Ne ecsetelje!
A göndör haj hajlamosabb a törésre, száradásra és a töredezésre. Próbáld meg kevésbé fésülni. A polimer hajkondicionáló a göndör hajat is lágyíthatja. És különösen ... ne vigyük túlzásba a tányérral, hogy megnyújtsuk! Elpusztítod.
Ne éljen vissza a hajszárítóval
A haj kényszerű szárítása károsíthatja azt. Amikor valóban szükséges hajszárítóval szárítani, adja le a forró levegőt. A finom és vékony haj különösen érzékeny a hőre.
Javítsa a hasított szálakat fehérjebalzsamokkal
Ha sok hajformázó terméket használ, vagy túlságosan fehéríti vagy festi a haját, tönkreteheti a haj védőrétegét. Így juthat el a töredezett részekig.
Próbáljon fehérje alapú hajbalzsamokat használni. És az optimális eredmény érdekében rendszeresen használja őket.
A forró víz befolyásolja a haj fényét
A forró víz bosszantja a szőrszálakat. És természetes fényük eltűnhet. Ideális esetben meleg vizet használjon öblítéshez, finoman masszírozza a fejbőrét.