7 napos minestrone diéta zöldséglevessel - Antena Satelor

Az egyik legsikeresebb diéta, a minestrone diéta (sűrű levessel) mindössze 7 nap alatt ígér látványos eredményeket. Különösen ajánlott azok számára, akik túlsúlyosak, vagy akiknek legalább 7-8 kilogrammot kell leadniuk.

diéta

Mit kell tudni a minestrone diéta megkezdése előtt

Az étrendet nem szabad több vagy kevesebb, mint 7 egymást követő napon át tartani, és a korlátlan mennyiségben fogyasztható alapkészítmény a zöldségleves. Így a zsírok és szénhidrátok fogyasztása jelentősen csökken, a test arra kényszerül, hogy saját zsírraktárait használja az energia megszerzéséhez.

Egyéb ételek, amelyeket csak szükség esetén szabad enni: friss gyümölcs, zöldség, sovány hal, grillezett fehér hús és joghurt.

Hogyan készítsünk levest minestrone

Szüksége van 5 l vízre, 4-6 zöldhagymára vagy 2 fehérhagymára, póréhagyma (darab 6 cm), 4 sárgarépa, 1 zeller, 4 cukkini, 200 g spenót, 200 g cékla, ½ káposzta, 1 csokor petrezselyem finomra vágva, 1 evőkanál apróra vágott bazsalikom, só és 2 gerezd fokhagyma - ha szükséges. Keverheti a zöldségmennyiségeket, de egyáltalán nem használhatja azokat, amelyek a szénhidrátok kategóriájába tartoznak (például bab, burgonya stb.).