7 napos minestrone diéta zöldséglevessel, hogy csillagként nézzen ki
A Piroska első története, a Grimm testvérek által hozzáadott különbségek és a palack bor jelentősége a kosárban
FOTÓ A hírességek lelkésze, óriási botrányba keveredett: az egyház kirúgta a "világjárvány" házasságtörést követően
Hogyan töltik az idejüket a világ legelszigeteltebb szigetének lakói. Nincsenek COVID-19 esetek
Azok a hihetetlen hatások, amelyek a testben jelentkeznek, ha gyakran használ illóolajokat
Az egyik legsikeresebb diéta, a minestrone diéta (sűrű levessel) mindössze 7 nap alatt ígér látványos eredményeket. Különösen ajánlott azok számára, akik túlsúlyosak, vagy akiknek legalább 7-8 kilogrammot kell leadniuk.
Amit a Minestrone diéta megkezdése előtt tudnia kell
Az étrendet legfeljebb 7 egymást követő napon szabad tartani, és a korlátlan mennyiségben fogyasztható alapkészítmény a zöldségleves. Így a zsírok és szénhidrátok fogyasztása jelentősen csökken, a test arra kényszerül, hogy saját zsírraktárait használja az energia megszerzéséhez.
Egyéb ételek, amelyeket csak akkor szabad enni, ha a minestrone étrendben szükséges: friss gyümölcs, zöldség, sovány hal, grillezett fehér hús és joghurt.
Hogyan készítsünk levest minestrone
Szüksége van 5 l vízre, 4-6 zöldhagymára vagy 2 fehérhagymára, póréhagyma (darab 6 cm), 4 sárgarépa, 1 shilling, 4 cukkini, 200 g spenót, 200 g cékla, ½ káposzta, 1 csokor petrezselyem finomra vágva, 1 evőkanál apróra vágott bazsalikom, só és 2 gerezd fokhagyma - ha akarod. Keverheti a zöldségmennyiségeket, de egyáltalán nem használhatja azokat, amelyek a szénhidrátok kategóriájába tartoznak (például bab, burgonya stb.). Tegyen mindent felforralni, és ízlés szerint sóval ízesítse.
Melyek a minestrone diéta fázisai
Az étrend két szakaszból áll.
Tollakat adott el az utcán, lányával a karjában. Valaki lefényképezte, és valami furcsát vett észre. Amikor jobban megnézte, rájött, miről van szó
Megjelent a PRO TV egyik legkedveltebb sztárja! Aki elfoglalta a helyét a műsorban
Az első három napig tart, és ebben az időszakban csak leves minestrone, zöldség és gyümölcs megengedett. Az étrendet érdemes otthon tartani, főleg az első napokban, mert gyengének érezheti magát, fejfájása és erős diurézise lehet.
A minestrone diéta második szakaszában meg kell mérnie magát. Az első három napban 2-3 kilogrammot kell leadnia, de legfeljebb 3-at. Ha a csökkenés nagyobb, akkor a reggelihez 3-4 szelet teljes kiőrlésű kenyeret, vagy ebédnél 120 g zöldséges főtt tésztát ill. grillezett hús. Ez idő alatt adjuk hozzá a joghurtot, a halat és a grillet.
A második szakasz végén 5-7 kilogrammal kevesebbnek kell lennie, mint a minestrone diéta bevétele előtt. A diéta során jól hidratálnia kell, igyon legalább 2 liter vizet vagy természetes édesítetlen teát.
Érvek és ellenérvek
Diétás leveshez: Ez egy egyszerű étrend, amelyet egy hétig részletekben tartanak, nincs ellenjavallata.
A minestrone diéta ellen: Ez nem olyan étrend, amelyet sokáig lehet tartani. Ha nem vigyáz a diétájára, hamarosan visszatérhet eredeti súlyához. Sőt, nem alkalmazható életmódként, és nem ajánlott egészségügyi problémákkal küzdő emberek számára. Célszerű lenne egy sor tesztet elvégezni, különösen, ha rövid időn belül (például havonta egyszer) többször is szeretné követni.