7 nélkülözhetetlen tápanyag és kiegészítő a gyönyörű bőr, köröm és haj kezeléséhez
Néha a tükörbe néz, és úgy érzi, hogy a bőre nem olyan sima és fiatalos, mint korábban? Lehet, hogy a hajad elvékonyodik, vagy nem olyan vastag vagy fényes, mint emlékszel? És mi van a körmöddel? Erősek és egészségesek, vagy folyamatosan aprítják, hámozzák és törik? Ha e forgatókönyvek bármelyike úgy hangzik, mint te, akkor az étrendben hiányozhat néhány fontos tápanyag. Még akkor is, ha egészséges, kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, olyan tényezők, mint a stressz, a betegség vagy a rossz szokások, például a dohányzás és az alkoholfogyasztás, megfoszthatják szervezetét a működéséhez szükséges tápanyagoktól. Ezen tápanyagok hiánya hatással lehet a bőrünk, a körmünk és a hajunk megjelenésére is.
De ne aggódj. A hiányzó tápanyagok újbóli bevezetésével a bőre, a haja és a körme ugyanúgy visszapattan, ha nem is jobb. Az iHerb-szel együttműködve a legelőnyösebb vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat biztosítjuk Önnek, amelyek táplálják a hajat, a bőrt és a körmöket a ragyogó fény érdekében.
Elképesztő árakkal és szupergyors szállítással minden termékajánlatunkat megtalálhatja kedvenc egészségügyi webáruházunkban, az iHerb-ben.
1. SZŐLŐMAG-KIVONAT
Több ezer éves múltra tekint vissza az olyan kultúrák, mint a görögök, felismerték a szőlő gyógyító erejét. Bár nem tudják, miért igazolták évek óta tartó tudományos kutatások, hogy egy pohár bor gazdag antioxidáns-forrás. De ugyanezeknek a szőlőknek a magjai erős antioxidánsokat is tartalmaznak, más néven proanthocyanidinek. Gyógyító és sejtvédő tulajdonságokkal a korai tanulmányok kimutatták, hogy a szőlőmag kivonat felhasználása csökkentheti az UV sugárzás és a környezeti stressz által okozott bőrkárosodás hatásait, miközben elősegíti a szövetek gyógyulását és a sejtek regenerálódását. A Nutrition and Cancer folyóiratban megjelent tanulmány azt sugallja, hogy helyileg alkalmazva a szőlőből származó antioxidánsok akár rákellenes képességekkel is bírhatnak. Ezeket a vegyületeket összekapcsolják a bőr textúrájának javításával, és bebizonyították, hogy csökkentik az öregedés jeleit. Ez az egészséges, élénkebb bőr látható jeleihez vezethet.
Ami még csodálatos, hogy a szőlőmag kivonat 50-szer erősebb, mint az E-vitamin. Nem csak megvédi bőrünket a károsodásoktól, hanem eltávolítja a szabad gyököket, az oxidáló atomokat is, amelyek a bőr öregedését okozhatják. A szőlőmag kivonat a sejtek belülről kifelé történő javítására szolgál, megelőzve a károsodást, még mielőtt azok bekövetkeznének. Bőröd számára fiatalosabb, ragyogó arcszínt jelent, kevésbé finom vonalakkal és ráncokkal.
2. MAGNÉZIUM
Nem olvashat el túl sok egészségügyi hírt anélkül, hogy megtudna valamit a magnézium egészséges csodáiról. És jó okkal. Míg a magnézium leggyakrabban szorongáscsökkentő és izomlazító hatásával társul, rendkívül fontos ásványi anyag, amely a szervezetben több mint 300 sejtes és enzimatikus reakcióban vesz részt. Segít felgyorsítani testünk energiatermelő rendszereit, támogatja az idegműködést és elősegíti a mély nyugodt alvást. De részt vesz a hajunk, a bőrünk és a körmeink egészségében is.
Ha bőre stimulánsnak tűnik, a magnézium segíthet a bőr zsírsavszintjének növelésében, miközben elősegíti a kollagéntermelést. Ez hidratáltabb és lebegőbb, rugalmasabb és tónusosabb bőrt jelent. Más szavakkal: kevesebb ránc. Kimensz, amikor nehéz idők vannak? A magnézium azok számára is hasznos, akik hormonális vagy stresszel kapcsolatos pattanásoktól szenvednek. Segíthet csökkenteni a kortizol mennyiségét, amely stressz idején fokozott bőrzsírtermelést és eltömődött pórusokat válthat ki.
Egy tanulmány azt sugallta, hogy akár 75% -unk sem kap elegendő magnéziumot. Ez azt is jelenti, hogy hiányolunk egészségügyi előnyeit. Az alacsony magnéziumszint néhány tünete: hányinger, izomgörcsök, étvágytalanság vagy általános fáradtság és gyengeség érzése. Körmöd és bőröd is az alacsony magnéziumszint jeleit mutathatja. Ha a körmöd lassan növekszik, puha, törékeny vagy könnyen eltörik, és a bőröd nagyon száraz és törött, akkor több magnéziumot élvezhetsz.
Még akkor is, ha étrendje kiegyensúlyozott, és sok magnéziumban gazdag leveles zöldséget, diót és magot fogyaszt, a talajban lévő kimerült ásványi anyagok miatt előfordulhat, hogy nem kapja meg a szükséges napi adagot. Próbáljon meg napi kiegészítést adni, hogy megtudja, megkapja-e az összes szükséges magnéziumot. Az ajánlott magnézium adag 310-320 milligramm naponta, és vegye figyelembe, hogy a túl sok hashajtó hatású lehet.
3. C-VITAMIN
Mindannyian hozzákapcsoljuk a C-vitamint egy fontos tápanyaghoz, amely fellendítheti immunrendszerünket. De segíthet az idős, fényképekkel rajzolt bőr fiatalításában is, hogy ragyogó arcszínt adjon neki. A természetben antioxidáns, a C-vitamin a szabad gyökök kiküszöbölésére szolgál, amelyek károsítják a bőrt, és idő előtti öregedéshez és ráncokhoz vezethetnek.
A C-vitamin létfontosságú szerepet játszik a kollagén, a rostos fehérje termelésében is, amely struktúrát és támogatást nyújt testünk szinte minden szövetében, beleértve a csontokat, a fogakat, az inakat, a porcszalagokat és természetesen a bőrünket is. A kollagén, a szervezetben a legnagyobb mennyiségű fehérje termelése az életkor előrehaladtával természetes módon csökken, ami gyengíti ízületeinket és gyengíti bőrünk rugalmasságát, ami ráncokhoz, finom vonalakhoz és megereszkedett bőrhöz vezet. A kollagén egyik leghíresebb előnye, hogy elősegíti az izzó, fiatalos és kövér bőrt. És a kutatók azt tapasztalják, hogy a C-vitamin valóban segíti a kollagént. Az American Journal of Clinical Nutrition tanulmánya azt találta, hogy azoknak az alanyoknak, akiknek étrendje C-vitamint tartalmaz, simább, fiatalabb és kevésbé ráncos bőrűek.