7 nélkülözhetetlen vitamin és ásványi anyag a gyorsabb hajnövekedésért, 2. rész - LDesign
Sokan arról álmodozunk, hogy gyönyörű hosszú, selymes hajunk legyen, de ennek a célnak a megvalósítása nehéz lehet. Tudja, hogy az eredmények nem csak gondossággal járnak, nagyon fontos az étrend, és az egészséges haj a kiegyensúlyozott étrend eredménye.
Ne habozzon megkérdezni fodrászát, hogy milyen gondot adjon a hajának, és főleg milyen étel segíthet a haj formázásában. A jó haj három nagyon fontos tápanyagból, fehérjékből, vitaminokból és ásványi anyagokból áll. Megfelelő arányú fogyasztásuk biztosítja a haj gyors és egészséges növekedését.
Megosztok veletek néhány vitamint és ásványi anyagot, amelyek nélkülözhetetlenek lesznek a hajad növekedéséhez.
A vas növeli a haj ellenállását és elősegíti a haj növekedését. Vas nélkül a hajad vékony, fakó és száraz lehet. Megkönnyíti az oxigén átvitelét a sejtekbe, ami lehetővé teszi számukra, hogy mélyen helyrehozza a haját.
Milyen ételek gazdag vasban ?
- vörös hús
- Baromfi
- Tojás
- Spenót
- Mazsolák
- Sárgabarack
Közvetlen kapcsolat van a cinkhiány és a hajhullás között. A cink segít fenntartani a hormonális egyensúlyt, ezáltal csökkenti a hajhullást és megakadályozza a tompaságot.
Milyen ételek gazdagok cinkben ?
- Kagyló
- Tojás
- Csicseriborsó
- Édesburgonya
- Spenót
Számos tanulmány kimutatta, hogy a magnéziumhiány rendellenes hajnövekedést okoz. A magnézium elősegíti az egészséges tüszőket, ami egészséges hajnövekedést eredményez.
Magnéziumban gazdag ételek
- Lazac
- Vadrizs