7 nő arról, milyen valójában több mint 100 fontot leadni
A fogyás - legyen az 20 font vagy 200 - hihetetlenül nehéz. Azok az emberek, akik sikeresen csinálják és megakadályozzák, nemcsak rövid időre, de örökre megváltoztatják az életüket. Az egészséges táplálkozás és a testmozgás életük hatalmas része marad.
Bár a legtöbb ember arra számít, hogy új ételeket kezd el fogyasztani és rutinokat kezdeni, sok meglepő változást tapasztal.
Milyen valójában 100 kilót leadni?
Ez a hét nő 13 dolgot oszt meg, amit szeretnének, ha tudnának, mielőtt legalább 100 fontot leadtak.
1. Egy vastag nadrág inspirálhat.
Amint Jamie Lanigan - aki 150 fontot fogyott a munkahelyén, részben egy ebédklubban - fogyni kezdett, boldogan adományozta jótékony célra a ruháit. De sajnálja, hogy nem viselte a nadrágot, amelyet akkor viselt, amikor 400 fontot nyomott.
- Nagyon szeretném, ha egy nadrágot megtartottam volna a kezdeti súlyomtól, hogy kézzelfogható emlékeztetőt kapjak arra, milyen messzire jutottam. Néhány nap kissé nehezebb betartani a tervet, mint máskor. Tehát a kemény munkád szimbólumának használata segít szem előtt tartani a céljaidat "- mondta a mai napon e-mailben.
Miután öt évig követte diétáját, részt vett egy ebédklubban és szinte mindennap tornázott, Jamie Laingan 145 kilót fogyott. Jamie Lanigan jóvoltából
2. Időnként egészségesnek lenni egészségtelen.
Édesanyja és férje halála után Justine McCabe ételt használt, hogy megvigasztalja magát. Justine McCabe súlya 313 fontra nőtt. Rájött, hogy egészségesebbé kell tennie a fontokat. Hogy motivált maradjon, minden nap készített egy szelfit, és diétával és testmozgással fogyott 128 fontot, hogy 185 súlyú legyen.
De megszállottja volt, hogy egészséges legyen.
A nő 124 fontot veszít, miután egy nap szelfit csattant
"Nem tudtam, milyen egyszerű volt az egyik étkezési rendellenességet másikra cserélni" - mondta McCabe. „Annyira el voltam merülve erőfeszítéseimben, hogy csak ezt láttam, és elhomályosította a képességemet, hogy meglássam, milyen messzire jutottam. A túledzettség, a mértéktelen evés és a test diszmorfizmusa nagyon erős ciklus alakult ki. "
Több hónapot az önértékelésére és az egyensúly megtalálására összpontosított. Ma elégedett magával.
3. Fogd egy-egy nap.
Miután elakadt egy Disneyland forgóajtón, mert 510 font volt, Jacqueline Adan megkezdte fogyás útját, négy és fél év alatt 350 fontot fogyott. De a 300 font feletti veszteségre való gondolkodás ijesztő volt. Azt kívánta, bárki azt mondta volna neki, hogy összpontosítson az apró győzelmekre.
"Vegyük egy napra, egyszerre egy fontra" - mondta a nő. "Koncentráljon az életmód megváltoztatására, ne csak a fogyás gyors módjára."
Jacqueline Adan a legnehezebb súlya meghaladta az 500 fontot. Jacqueline Adan jóvoltából
4. Az egész tested változik.
Misty Mitchell 143 kilót fogyott ivás, szénhidrátvágás és testmozgás után. Tudta, hogy új ruhákat fog kérni, de keveset tudta, hogy a fogyás mindent megváltoztat.
"A bőröm durva, már nem vagyok rózsaszín, a sarkam nem repedt fel, a hajam vastagabb lett" - mondta. - Visszahozza a testét ... újra egészségesnek és fájdalommentesnek érzi magát.
5. Változnak a barátságok.
Miután rájött, hogy ha lefogy egy kis súlya, megszüntetheti a magas vérnyomás, a koleszterin és a 2-es típusú cukorbetegség elleni gyógyszereket, NaTasha Glaspy a helyi YMCA-ba kezdett járni. Két év alatt 160 fontot fogyott - és néhány rossz szokásokkal rendelkező barátot.
"A régi barátaimmal való kapcsolataim főleg azért változtak, mert már nem olyan dolgokat csinálunk, mint korábban, például étkezni" - mondta. "A legtöbb (új barátaim közül) az egészséges életmód és az erőnlét."
Miután NaTasha Glaspy 160 fontot fogyott, már nem támaszkodott a magas vérnyomás, a koleszterin és a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszerekre. NaTasha üvegpite
6. Vannak gyűlölködők.
Betsy Ayala nem tudta lefogyni a csecsemő súlyát a lánya születése után, de a súlyáról szóló csúnya szöveg megváltoztatásával megváltoztathatta étkezési szokásait és elkezdhette a testedzést. Három év alatt 262-ről 157-re ment és 105 kilót fogyott. Bár ma biztonságban érzi magát, nem mindenki támogatta Ayalát.
„Nem mindenki fog örülni annak, hogy ön jobb változata. Néha az emberek jól érzik magukat abban, aki korábban voltál, és amikor boldogságot vagy változást találsz, néha az emberek különböző módon reagálnak ”- mondta. - Azt hiszem, néhány ember úgy érzi, hogy lemarad.
KAPCSOLÓDÓ: 7 lépés, amely segített ennek a nőnek 225 fontot fogyni 63 éves koráig
7. Már nem vagy láthatatlan.
Amikor 300 fontot nyomott, senki sem vette észre Misty Mitchellt. Idegenek már a fogyása óta keresik fel.
„Érzem, hogy az emberek folyamatosan rám néznek, és mivel jól néz ki, jó érzés újra érezni ezt az energiát, megmosolyogtatni az embereket, amikor mosolyogsz rájuk, hogy az emberek beszéljenek velük gyere - mondta -, már nem vagyok láthatatlan.
Ködös Mitchell alkoholt vágott ki étrendjéből és 137 kilót fogyott. Misty Mitchell jóvoltából
8. Az elméd, nem a tested állíthat meg.
Amikor NaTasha Glaspy fogyni kezdett, azt hitte, hogy a teste visszatartja. De hamar rájött, hogy agya létrehozza az útzárakat.
- Az elméd korlátot szab annak, amire képes vagy. Nagyon fontos önmagad kihívása is. ”- mondta. "Ahhoz, hogy következetesen lássa az eredményeket, folytatnia kell az edzéseket, és ki kell lépnie a komfortzónájából."