7 növény, amely csökkenti az étvágyat
Gyakran a fékezhetetlen étvágy az alak első számú ellensége. Ha azok közé a kapzsi vagy túlterhelt emberek közé tartozik, akik nem tudják abbahagyni az étkezést vagy ritkán esznek, de sokat, és a késő órákban a gyógynövények nagy segítséget jelenthetnek.
Íme a legjobb 7, amely kombinálható a sikeres természetes kezelésekhez:
Lenmagot magas rosttartalommal rendelkezik, amely felszívja a gyomor folyadékát és lerakódik a gyomor-bélrendszer nyálkahártyájának felszínén, jóllakottság érzetet keltve, csökkentve a belekből a szénhidrátok és lipidek felszívódását. A lenmagokban jelenlévő esszenciális többszörösen telítetlen zsírsavak felgyorsítják a májban a koleszterin epesavvá történő átalakulását, és hozzájárulnak a szervezetből történő eliminációjához.
Psyllium magok gazdag oldható rostokban vannak (100 g psyllium mag 70 g oldható rostot tartalmaz). A gyomorba kerülve szivacsként viselkednek, amely megduzzad, teltségérzetet keltve. Fél órával étkezés előtt bevéve segítenek kevesebbet enni, mert sokkal gyorsabban elfárad.
Búzakorpa oldhatatlan rostok (cellulóz, hemicellulóz, lignin) forrásai, amelyek nagy abszorpciós képességgel rendelkeznek. A búzakorpából származó növényi rost extra kalóriák hozzáadása nélkül növeli az ételek mennyiségét; így a jóllakottság érzetét kelti és segít a nem kívánt kilogrammok megszüntetésében. Az oldhatatlan rost különösen ajánlott a székrekedésben szenvedők számára.
cikória hozzájárul a súlykontrollhoz azáltal, hogy csökkenti az étvágyat a gyökér megnövekedett inulin tartalma miatt. Az inulin oldható, alacsony kalóriatartalmú rost, amely lelassítja a bél felszívódását, elősegítve a testsúly szabályozását, tízzel csökkentve a koleszterinszintet "href = # 14027110>
Csicsóka gumók ideálisak az övek karcsúsítására. Rengeteg inulint tartalmaznak, ami csökkenti az éhséget és szabályozza a lipid anyagcserét. Fontos segítséget jelentenek a túlsúlyos emberek számára, akik diétát követnek, amelyek révén fokozatosan fogyni fognak. Az idővel elért eredmények fenntarthatóak és nem jelentenek egészségügyi kockázatot.
Dr. Wilhelm Werk vezetésével német orvosokból álló csoport tanulmányt végzett a csicsóka súlyra gyakorolt hatásáról. 2 túlsúlyos és elhízott betegcsoportot vettek fel: az első csoport (81 fő) naponta csicsókát kapott, míg a 85 csoportot számláló második csoport (kontroll) placebo-gyógymódot kapott. Mindkét csoport 12 hétig közepes súlyosságú, alacsony kalóriatartalmú étrendet követett. A vizsgálat végén a csicsóka szedő csoportba tartozó emberek 40% -kal többet fogytak, mint a placebót szedő betegek.!
Hoodia gordonii a Kalahari-sivatagban honos kaktusz. Évszázadok óta használják a nomád törzsek, akik a Hoodia gordonii szárát rágták, és így napokig járhattak evés nélkül, de fizikai erejük elvesztése nélkül is. A hipotalamuszban a jóllakottság középpontjában működik, a glükózhoz hasonló, de 100-szor erősebb kémiai vegyületet szabadít fel, amely gátolja az éhségérzetet. A Hoodia tíz "href = # 810304> jelet küld
Spirulina szuperélelmiszernek számít, mert 70% -ban kiváló minőségű fehérjét (több mint húst) tartalmaz, és nagy koncentrációban tartalmaz olyan tápanyagokat, amelyeket a szervezet nagyon könnyen asszimilál. Így hozzájárul az testsúlykontrollhoz az étvágy csökkentésével, miközben csökkenti a koleszterinszintet, a lipideket és a vércukorszintet is.