7 ok a lenmag fogyasztására minden nap - Servus Magazin
Miért jó a lenmag kis része az egészségére? Megmutatjuk a kis szemcsék előnyeit.
A lenmagok azok A lenmag magjai. Diós ízük a péksütemények és müzli népszerű összetevőjévé teszi őket. De a granulátumok sokkal többre képesek, mint csak jó ízűek.
Esetleg ezek is érdekelhetnek
Hogyan kell okosan enni
Azok, akik helyesen étkeznek, nemcsak okosak, hanem okosak is. Az agyunk ...
Esetleg ezek is érdekelhetnek
Hogyan kell okosan enni
Azok, akik helyesen étkeznek, nemcsak okosak, hanem okosak is. Az agyunk ...
- Természetes hashajtó: A lenmag serkenti a bél aktivitását. Fogyasztás után a gyomorban térfogatuk négy-nyolcszorosára terjeszkednek. Ennek a jelenségnek az oka a szemek belsejében található speciális nyálkahártya-sejtek, amelyek hatalmas mennyiségű vizet tudnak kinyerni. Nem számít, hogy a lenmagot egészben vagy egészben eszi-e. A megnövekedett térfogat viszont nyomást gyakorol a bélfalra és mozgásba hozza, mi emésztési művek. Plusz: Mivel a lenmag megduzzad, a teltségérzet tovább tart.
- Nyálkahártya védő: A lenmag segít a gyomor-bélrendszeri panaszok esetén, mivel nyálkás anyagaik védik a gyomor és a belek nyálkahártyáját. Tehát segítenek Gyulladás és Székrekedés.
- Gyulladáscsökkentő: A növényvilágban a lenmag tartalmazza a az omega-3 zsírsavak legnagyobb aránya. Magas a lignán és az élelmi rost aránya is. Ezzel a keverékkel csökkentheti az emlőrák kockázatát azáltal, hogy megszerzi Szabályozza a gyulladásos folyamatokat és ezáltal csökkenti a rákos sejtek hajlandóságát az osztódásra.
- Jó a szívnek: A tartalmazott omega-3 zsírsavak pozitívan befolyásolják a szív egészségét, sőt meg is tudják tenni Alacsonyabb vérnyomás.
- Környezetbarát: A lenmag lényegesen olcsóbb, mint a chia mag, de ugyanolyan egészséges. És nem kell őket nagy költségekkel behozni és világszerte repíteni.
- Magnézium szállító: Az izmok, a csontok és az idegrendszer egyaránt profitál abból, amit a lenmag tartalmaz magnézium. Napi 20 gramm lenmag csökkentheti a fáradtságot, hozzájárulhat a normális energia-anyagcseréhez és az egészséges pszichéhez, valamint a csontok fenntartásához.
- Tiszta arcszín: A lenmag a benne lévő lignánokon keresztül képes Kompenzálja a hormoningadozásokat. Úgy viselkednek, mint az ösztrogének, és ilyet okoznak tisztább bőr.
Fedezze fel az összes szépséget
szülőföldünk sokszínűsége
Helló a városban és vidéken.
Most, hogy Éves előfizetés csak 48,90 euróért rend és egy Notebook készlet láss hozzá.