7 oka a hatalmas Monden hajhullásnak
A hajhullás természetes. Naponta 50-100 hajszálat veszít. Ha azonban észreveszi, hogy hiányoznak a nagyobb sorok, akkor nagyobb probléma állhat elő.
- Nem eszel elegendő fehérjét
Egy másik ok arra, hogy minden étkezéskor töltsön be fehérjét: segít regenerálni a haját. Az Orvostudományi Intézet szerint a fehérje hiánya miatt a haj leáll, növekszik, sőt színét is megváltoztatja. A nőknek legalább 46 gramm fehérjét kell kapniuk naponta. Neva Cochran, a texasi Dallasban regisztrált dietetikus azt javasolja, hogy a fehérjebeviteled különféle élelmiszer-forrásokból származzon, ne csak húsból. Ha fél csésze pinto babot ad hozzá a következő vacsorához, további 11 gramm fehérjét kap.
- Nem kap elég vasat
Vegetáriánusok vagy olyan emberek számára, akik megpróbálják korlátozni a húsbevitelüket, a vashiány kialakulása igazi gondot jelent, a vasmentes étrend pedig hajhulláshoz vezethet. A 19 és 50 év közötti nőknek napi 18 mg, az 51 éves és idősebb nőknek napi 8 mg vasat kell kapniuk. De ne rohanjon ilyen gyorsan a gyógyszertárba a kiegészítőkért: Cochran nem javasolja, hogy vaskészítményt vegyen be bizonyított vashiány nélkül és orvoshoz forduljon. Ehelyett adjon vasban gazdag ételeket étrendjéhez.
- Szembesülni kell a magas stressz helyzetével
A teljesítményértékelés vagy az éves orvoslátogatás miatt aggódni valószínûleg nem okoz hajhullást. De az erősen stresszes helyzetek - gondolj bele: az életet veszélyeztető orvosi diagnózis, a szeretett ember halála - akár néhány héttel a kezdeti esemény után is kiválthatja a hajhullást. Ennek a hajhullásnak nem kell állandónak lennie. A hajad visszanőhet, ha megtanulod kezelni a stresszt - állítja a Mayo Klinika.
- Használjon kemény termékeket a fejbőrön
Helytelen szokása, hogy forró edényeket használ az elegáns, fényes hajhoz? Lehet, hogy a hajad egyelőre jól mutat, de hosszú távon károsítja - és növeli a hajhullás kockázatát. "A hajszerszámok használata országos járvány, és mindez nagyon negatív hatással van a hajra" - mondja Omeed Memar, PhD, az északnyugati egyetem Feinberg Orvostudományi Karának klinikai dermatológiai adjunktusa. Ehelyett próbáljon meg természetes hajtermékeket vásárolni: olyanokat, amelyek nem tartalmaznak 40 félelmetes kémiai összetevőt.
- Te most szültél
Minden kismama túl jól tudja: a tested számtalan változáson megy keresztül a terhesség alatt. Ami a legfontosabb, hogy az ösztrogén szintje megváltozik, ami többek között megakadályozza, hogy a hajad kidőljön a várandós kilenc hónap alatt, és elveszítse azt a terhesség alatt - mondja Dr. Memar. Amikor ő az első gyermeked, és még nem vagy kész, akkor úgy tűnhet, mintha egyfajta őrültséget élnél át. Sajnos az ilyen típusú hajhullás esetén nincs gyors megoldás. Csak tudnod kell, hogy végül újra növekedni fog. Az anyaság örömei nem tartalmazzák a haj állandó elvékonyodását. Függetlenül attól, hogy terhes vagy, az évszakok hatással lehetnek a hajadra is.
- Pajzsmirigy problémája van
A pajzsmirigy felelős a fontos testfunkciók, például a menstruációs ciklus, a pulzus és a testhőmérséklet szabályozásában. Ennek a létfontosságú mirigynek a problémája sok szempontból hatással lehet egészségére, beleértve a hajat is. A WebMD szerint a túlműködő és a szubaktív pajzsmirigy is hajhullást okozhat. Ha rendellenes hajhullást és a pajzsmirigy betegség ezen egyéb tüneteit tapasztalja, beszéljen orvosával a pajzsmirigy ellenőrzéséről.
- Új gyógyszert kezdett el
Bizonyos gyógyszerek, beleértve a vérnyomáscsökkentőket is, hajhulláshoz vezethetnek Dr. Memar szerint. Annak kiderítéséhez, hogy a napi tabletta okozza-e a hajhullást, olvassa el a gyógyszer címkéjén található figyelmeztetéseket (igen, ugyanazokat, amelyeket általában elmúlik, vagy akár el is dob. De ne hagyjon abba semmilyen gyógyszert anélkül, hogy először konzultálna orvosával.