7 összetevő a hatékony zsírégető salátához

Egy egyszerű saláta nagyon hatékony, de kissé "szomorú". Az íz és az ízek fokozása érdekében tudnia kell, hogyan adjon hozzá néhány további összetevőt. Vigyázzon azonban arra, hogy ne tegyen telített zsírokkal, magas kalóriatartalmú vagy túl zsíros összetevőket. Ebben a cikkben meglátjuk, melyek azok az egészséges összetevők, amelyeket hozzáadhat karcsúsító salátájához. Ezenkívül néhányuknak igazi karcsúsító tulajdonságaik vannak.

Maguk az összetevők mellett beszélnünk kell a főzési módszerükről, amely önmagában jelentősen megváltoztathatja a kalória tulajdonságokat. Figyelembe kell vennie az ételízesítőt és főleg a mártást is, amelyet használni fog. Vannak például olajmentes salátaöntetek, amelyek nagyon alacsony kalóriatartalmúak és nagyon jók.

Emlékezzen arra is, hogy ha maximalizálni szeretné a fogyását, akkor össze kell kapcsolnia a fogyókúrás étrendet a napi fizikai aktivitással. A táplálkozási szakemberek és a dietetikusok által ajánlott minimum a napi 30 perc séta. Ha többet tudsz csinálni, remek, de végezd el legalább ezt a fél órás tevékenységet.

Cikk összefoglaló

Hozzávalók a zsírégető salátához

Hozzáadhat egy vagy több ilyen összetevőt a salátához, hogy növelje zsírégető erejét. Mint mindig, ésszerű legyen a mennyiség. Jó ízlés ...

A mandula

salátához
A salátában szárított gyümölcs mindig kellemes „ropogtatást” nyújtott a többi összetevő között, amelyek általában „rugalmasabbak”.

A szárított gyümölcsök közül a mandulát javasoljuk a saláta zsírégető erejének növelésére. Miért ? Itt vannak a fő okok:

    A mandula fehérjében gazdag. Rostokban gazdagak és jóllakók. Segítenek a koleszterin szabályozásában. E-vitamint, antioxidánst tartalmaznak. Gazdag ásványi anyagokban (mangán, magnézium, foszfor).

Csirkemell

A csirkemell (vagy pulykamell) olyan összetevő, amely konzisztenciát ad a kevert salátának, és amely egészséges. Kiváló minőségű fehérjét tartalmaz.

Vigyázzon azonban arra, hogy ne adjon salátához a főzéshez használt mártást (vagy gyümölcslevet). Ez a szósz általában magas zsírtartalmú.

A legjobb az, ha a csirkemellet mindkét oldalon pár percig konyhai papírra ürítjük. Azt tanácsoljuk, hogy ezt az ételt főzze egy serpenyőben, néhány gramm margarinnal (vaj nélkül)