7 perc alatt elveszíti a hasi zsírt! (anyag nélkül); Paleo-Fit
A hasi zsír az első számú aggodalom azoknak az embereknek, akik szeretnék elveszíte kövér. Ez a legnehezebb zsír, amitől megszabadulni, és a szemeken is a legcsúnyább. Ebben az új videóban elmagyarázom, hogyan elveszíti a hasi zsírt 7 perces edzéssel, amelynek középpontjában a hasi heveder és a kardió állt.
Előjogok: A hasi zsír megértése ...
Kövér, mint a többi zsír, ami máshol van, pont !
De akkor miért tűnik olyan keménynek ?
Nagyon egyszerű, amikor a zsírégetésről van szó, a testnek nagyon rossz, gagyi szabálya van:
Más szavakkal, a hasi zsír az utolsó, ez az emberek 95% -ára igaz.
Gyakran az a benyomásunk, hogy nem fogyunk, mert a szemünket a has, fő célunk, miközben a zsír még mindig elmúlik.
A zsír olvadása azonban gyakran a végtagokkal kezdődik, majd a hasi zsírral végződik (férfiaknál a hasi heveder, a nőknél általában a fenek).
Kicsit félre: Ha hasi zsírral küzd, és hetek óta eredménytelenül foglalkozik a kardióval, akkor:
Mindezt anélkül, hogy heti egy óránál többet végeznénk !
Amikor elkezdtem fogyni, először láttam, hogy a lábam és a karom formálódik, majd jött a hasizom.
Egy ideig még "vénás", száraz lábaim voltak, miközben egy zsírréteg még eltakarta a hasi hevedert.
Hirtelen csak az utolsó kilók zsírvesztése után kezdheti el látni a "csokit", ahogy szeretné. !
Miért veszi így a test? ?
Válasz: nem ad rohadtul 6 hasizomot a strandra !
A tested 2 dologra vágyik ... a túlélésre ÉS a szaporodási képesség megőrzésére (az élőlények 2 célja).
Nincs olyan funkció, amely megváltoztatná a zsírfelhasználás sorrendjét ...
És ott azt mondod nekem:
Tehát azon kívül, hogy többet veszítünk, nincs más teendő ?
Ez nem egészen igaz, mert elméletileg ugyanannak a résznek a tartós edzésével "megszáríthatja" a test egy részét:
- Hosszú sorozat
- Kitartó munka
Tehát készítettem egy videót egy körülbelül 7 perces kardio/abs edzéshez, amely segít a hasa megjelenésében úgy cselekedni, hogy soha ne nézzen ki úgy, mint a fenti képen:
Fitness edzés a hasi zsírégetéshez
Legyen óvatos, még a legjobb edzés sem pótolja az ételek hatalmas részét az eredményekben.
Más szavakkal, ezzel a WOD-val a jéghegy látható részén hatunk !
A másik rész, ami rejtve van, az étrendjéből és életstílusából származik, és ennek lesz a legnagyobb hatása.
A továbblépéshez azt javaslom, hogy töltse le a „Minute Menu” edzésemet, amely napi 5 perc alatt segít kilók zsírégetésében: