7 tipp a bójától való megszabaduláshoz

Terhesség, súlygyarapodás, stressz, dohány, alkohol, diéta ... A testedet nem kímélték ennyi év alatt. Úgy tűnik, most felszámít téged ezért. A hasadban van ez a lógó, petyhüdt és csúnya "bója".

való

Ennek a jelenségnek neve van: ez az hasi zsír. Ez utóbbi feleslegesen lokalizálódik a has körül, és elvileg a rossz étkezési szokásoknak köszönhető. Ha túl sok zsírt és túl sok cukrot eszik, és szokása túl sok alkoholos italt fogyasztani, ez megmagyarázhatja a hasa állapotát.

A hasi zsírt nem szabad félvállról venni. Az esztétikai megfontolásokon túl ez a felesleges lokalizált zsír a gyomorban valóságot jelent veszély egészségért. Végül ez a hasi zsír, ha túl bőséges, hozzájárul az artériák eldugulásához, ami következményekkel járhat szív- és érrendszeri rendellenességek, anyagcsere-betegségek, például cukorbetegség és rákos megbetegedések.

Szerencsére vannak megoldások hogy megszabaduljon a hasi zsírtól vagy legalábbis csökkentse. Áttekintjük őket a Dr. Anne-Christine Della Valle, Általános orvos.

Válassza ki jobban a zsírokat

Az étrendből nem kell minden zsírt levágnia! De ajánlott korlátozni a telített zsírokat, amelyek megtalálhatók a állati eredetű élelmiszer (vaj, tejszín, sertéshús, liba, marha- vagy kacsazsír) és bizonyos növényi termékekben (kókuszolaj vagy pálmaolaj). Minimalizálja az adagokat, ha ezeket a termékeket fogyasztja. És ellenőrizze a táplálkozási címkéket, hogy meghatározza, hány kalória és milyen zsírtartalom van egy adagban.