7 tipp a nem (túl) duzzanatra a terhesség alatt

Vízvisszatartás, nehéz lábak, duzzadt lábak és kezek: annyi apró gond, amely elválasztja a leendő anya mindennapjait. Ahelyett, hogy ismét haragudna ezekre az átkozott hormonokra, íme néhány egyszerű és hatékony alapelv, amellyel könnyedén megőrizheti elméjét (és gyengélkedését) ez a kilenc hónap !

tipp

Víztörténet. Nem tudjuk megismételni elégszer: igyon 1,5 liter vizet naponta. A folyadék felszívódása, elősegítve a vesék aktivitását, megkönnyíti a hulladék eltávolítását, valamint a terhes nők több mint felét érintő vízvisszatartás vagy ödéma elkerülését.

Vissza kúszás mindenki számára ! Az úszás továbbra is a par excellence sport, amelyet terhesség alatt gyakorolhat. Mérsékelt tempóban ellazul. Egyéb lehetőségek: gyaloglás vagy kerékpározás.

Elrejtjük a sótartót.
Az étvágyat elősegítő hormonok, állandóan éhes vagy, és készen állsz arra, hogy bármilyen csemegére törekedj. Nem kell azonban "kettőért enni", csak az alapvető dolgokra van szüksége az Ön és a baba számára. Felejtsd el a túl sós ételeket, amelyek szó szerint felpuffadnak - szigorúan kerülni kell a chipseket, a földimogyorót és más sós sütiket !