7 tipp a pajzsmirigy ápolására Nő The MAG
Napi intézkedések léteznek a pajzsmirigy gondozására. Ezt a mirigyet használják testünk sejtjeinek anyagcseréjének szabályozására. Étel, dohányzásról való leszokás, D-vitamin ... Véronique Lethuillier-Texier orvos, endokrinológus 7 tippet ad nekünk a megmentéshez.
A pajzsmirigy egy pillangó alakú mirigy, amely a nyak tövében helyezkedik el a légcső előtt. Ádám alma alá kerül, és általában nem tapintható. A pajzsmirigy számos nagyon fontos hormont választ ki. Ezek szabályozzák testsejtjeink anyagcseréjét, szabályozzák az izomenergiát és a testhőmérsékletet, megváltoztatják a hangulatot, befolyásolják a pulzusszámot és részt vesznek a gyermekek növekedésében és fejlődésében.
Pajzsmirigy alulműködésről beszélünk, amikor a pajzsmirigy túl kevés hormont választ ki. Ez a leggyakoribb rendellenesség, és háromszor gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál. Lehet veleszületett: ezt a betegséget ebben az esetben az újszülöttek szisztematikusan végzett szűrésének köszönhetően lehet kimutatni. Az élet során különböző tényezők és okok hatására is megjelenhet.
Ha a pajzsmirigy túl sok hormont termel, akkor ezt hipertireózisnak nevezik. Ez az ezekre a hormonokra érzékeny szervek diszfunkcióját okozza. A pajzsmirigy-túlműködés 5-10-szer gyakoribb nőknél, mint férfiaknál.
Ha túl sok vagy túl kevés hormon szekretálódik, sok testfunkció megszakad. Ezért elengedhetetlen a pajzsmirigy gondozása. Hogyan kell csinálni ? Számba vesszük *.
Egyél jódozott ételeket
A pajzsmirigy gondozásához vagy pajzsmirigy alulműködés esetén ajánlott jódban gazdag étrendet fogyasztani, egy nyomelemet, például vasat vagy magnéziumot. Ez a mikroelem elengedhetetlen az emberi test és különösen a pajzsmirigy működéséhez. Egy felnőttnek átlagosan 150 mikrogrammot kell fogyasztania naponta.
Egyes ételek természetesen tartalmaznak jódot, például tenger gyümölcseit és halakat. Célszerű hetente kétszer-háromszor enni. Algákban is megtalálható. De vigyázz, egyes algák, mint például a barna alga, a wakame, a kombu, nagyon gazdagok jódban. Nem szabad túl rendszeresen fogyasztani, fennáll annak a kockázata, hogy túlzottan jódot fogyaszt, ami kiegyensúlyozhatja a pajzsmirigy működését.