7 tipp az egészséges és olcsó étkezéshez Ausztráliában receptötletek

Az ausztrálok nem különösebben híresek konyhájukról. Az egyik tipikus ételük egy szelet pirítós vajjal és színes hinti. Így nem csoda, hogy sok hátizsákos utazó súlygyarapodással küzd. Azt is érezzük, hogy sok étel nagyon drága. Adunk néhány tippet a súlygyarapodás megelőzésére.

Akárcsak Németországban, vannak olcsó és drágább üzletek. A Lidl olcsóbb, mint a Kaufland. A Kaufland ismét olcsóbb, mint az EDEKA. Ausztráliában is vannak különbségek a különféle élelmiszerláncok között. Aldi, Coles és Woolworth jól ismert nagyláncok Ausztráliában. Az Aldi ehhez képest olcsóbb. Ha van rá lehetősége, próbálja meg ott vásárolni az élelmiszereket. Ez nem mindig lesz lehetséges. Az Aldi már elterjedt a keleti parton, de Nyugat-Ausztráliában jelenleg csak néhány fiók található Perth közelében. Továbbra is vásárolhat olcsó egészséges ételeket a Coles és a Woolworth üzletekben, feltéve, hogy betartja a következő 3 szabályt.

Vásároljon szezonálisan!

A gyümölcsök mindig olcsóbbak a szezonban. Legyen tisztában az árakkal!
A jó ártudat megakadályozza az olyan élelmiszerek vásárlását, amelyek még mindig nem olcsók. Ezenkívül egyes ételek drágának tűnnek, de amikor pontosan átalakítják őket, rájön, hogy az érzés csalóka is lehet. Egy kilogramm cukkini ajánlat nélkül 9 ausztrál dollárba kerül. Ha ezt átváltja, 5.47 €/kg (20.11.11). Az 500 g-os csomag 2,74 euróba kerül, ezért nem olcsó, de nem is olyan túl drága, mint amilyennek elsőre tűnik. Ez segít abban is, hogy ártudatos legyen, amikor pl. Gyümölcs- és zöldségboltokban vásárol. Ezeknek néha nagyon olcsó ajánlataik vannak. De nem mindig.

Nézd, mi kell!

Ausztráliában mindig van egy polc termékek, amelyek hamarosan lejárnak. Itt kaphatja meg a legjobb akciókat. Ezért érdemes a bolt bezárása előtt viszonylag röviddel bevásárolni. Különösen süteményeket, de néhány friss terméket is kínálnak.

Legyen rugalmas!

Nincs szezonja, vagy különféle zöldségekre van szüksége. Tippünk: vásároljon fagyasztott termékeket. Általában stabilak az árban, és nincsenek túlárazva. Ráadásul nem kell felvágni a zöldségeket. Egyébként az édesburgonya, az alma és a banán szinte mindig nagyon olcsó.
Ha a paradicsom túl drága, váltson konzerv paradicsomra. Ez nem mindig működik, de ha mégis, akkor nagyon jó alternatíva.

Vegyen magának egy ebéddobozt!

A kis méretben történő főzés drága lehet. Egy ebéddobozzal könnyebben főzhet még egy kicsit, és másnap megeszi, miközben pénzt takarít meg. Az ebéddoboz könnyen elhelyezhető a hűtőszekrényben, ezért hosszabb ideig élvezhető. A nagyobb mennyiségek főzésének egyik végső előnye az időfaktor. Ön automatikusan főz a következő napra, és nincs kedve gyorsan és egészségtelenül enni (mint a legtöbb kényelmi étel).

Ami Németországban egészségtelen volt, az Ausztráliában ma is egészségtelen!

Természetesen a Németországon kívüli édességek nem egyszerre egészségesek. A próbálkozás megengedett, de különösen hosszú autós utakon nem szabad édességet tárolni maga mellett. A gyorsétterem kínálata hatalmas, olcsó és csábító. A kinti étkezés drága, de legyen egy kis luxus, vagy fogyasszon otthon. De ha gyorsan meg akarsz enni valamit, keress alternatívákat. Egyes kis üzletek egészséges ételeket kínálnak elfogadható áron, a sushi pedig egészséges megoldás lehet.
Ausztrália meleg. Nemcsak az étel, hanem az italok is fontos tényezők. Mivel nagyon meleg van, néhány nap sokat fog inni. A Cola nagyon alkalmatlan, ha azt hallja, hogy néhányan napi 5-6 literet ivottak, miközben nyáron a farmjukon dolgoztak. Az alkohol egyébként szintén nagyon magas kalóriatartalmú és egészségtelen ital. Sok alkoholos ital is nagyon édes. Tehát kérdezd meg magadtól, hogy most megéri-e a kalóriákat és a másnaposságot inni néhányal.

Az utazás nem mentség!

Utazáskor odafigyelhet a diétájára is. Az alma is sokáig kitart az autóban, és egészséges harapnivaló utazás közben. Megpróbálhat más friss ételeket beszerezni a kemping felé vezető úton. Kempingkályhával főzni esténként lehet a kempingben, és nagyon szórakoztató lehet, ha este elkészítjük az étkezést. Ha nem akar főzni, vagy ha éhes vagy útközben, vásároljon hummust vagy más mártogatóst, és uborkát, sárgarépát vagy ciabattát. Győződjön meg róla, hogy rendszeresen étkezik, hogy még az sem kísért, hogy értelmetlen dolgokat fogyasszon.

Néhány további egyszerű, olcsó és egészséges recept:

Reggelire:

Vacsora:

Összegzésképpen csak egyetlen dolog marad mondható: Élvezze külföldi tartózkodását! Egy kis súlygyarapodás nem rossz, ezért próbáljon ki olyan egészségtelen dolgokat, mint a TimTams. Az intézkedés teszi, és különben hébe-hóba egy kicsit többet lehet sportolni.