7 tipp az egészséges harapnivalókhoz, amelyet gyermeke iskolatáskájába tehet - Femmes d; Ma
- 2020. január 28
Szeretné választani az egészséges harapnivalókat, amelyek a kisiskolások iskolatáskájába csúsznak? Tápláló és egészséges rutinokat állítson be, amelyek egész nap fenntartják őket? Íme néhány tipp a megvalósításához!
Egyre több szülő fordít hátat az ipari sütiknek, és sokkal kiegyensúlyozottabb snackeket csúsztat gyermekeibe a gyermek ebéddobozába. És amikor tudjuk, mi van az ipari falatokban, csak ezeket a szülőket tudjuk megérteni! Túl édes és magas zsírtartalmú, kiegyensúlyozatlan és alacsony rosttartalmú ... a szupermarketekben értékesített termékek semmi jót nem kínálnak a gyerekeknek.
Miért fontos az uzsonna?
Bár egyesek hajlamosak azt állítani, hogy a harapnivalók ártalmasak a gyermek kiegyensúlyozott étrendjére, nagyon fontos, hogy egész nap energiát élvezzenek. Valójában az étkezések közötti uzsonnázás segít a gyerekeknek (de a felnőtteknek is) abban, hogy elegendő glükózszintet tartsanak az anyagcseréjük stimulálásához, és így elkerüljék a szivattyú híres ütéseit, valamint a vágy miatti koncentrációhiányt.
7 tipp egészséges ételek készítéséhez gyerekeknek
Mivel az étel a test üzemanyaga, fontos, hogy jó harapnivalókat biztosítson, amelyek minden olyan táplálkozási előnyt biztosítanak gyermekeinek, amelyekre a jó tanuláshoz szükségük van.
1. Helyezzen egy kis gyümölcsöt az ebéddobozba
Számos táplálkozási szakértő azt tanácsolja, hogy enni könnyű reggelire. Valójában elegendő energiát kell biztosítania a gyerekeknek ahhoz, hogy ne érjék őket a bárral, anélkül, hogy elakasztanák őket ebéd előtt. Jó tipp: csúsztasson egy darab gyümölcsöt vagy egy kompótot a gyermek uzsonnás táskájába, amelyet reggel rágcsálhat. A gyümölcs vitaminokban gazdag üzemanyag, anélkül, hogy túl nehezen emészthető lenne.
2. Fogadj zabpehelyre
Tudta, hogy a zabpehely magas rosttartalmú, kevés zsírtartalmú és antioxidánsokkal van ellátva? Mindezen tulajdonságok miatt ezek a gabonafélék tökéletesek a nassoláshoz! Tehát ne habozzon felajánlani gyermekeinek cupcukákat, gofrit, sütiket vagy más, ebből a kis táplálkozási bombából készült készítményeket.