7 tipp az egészséges táplálkozáshoz - Femeda
A teljes és kiegyensúlyozott étrend fontos az egészségünk szempontjából. A videóban hét egyszerű tipp található az egészséges táplálkozáshoz. Összegyűjtöttünk néhány további tippet és információt a cikkben.
Az egészséges táplálkozás ilyen egyszerű lehet:
"data-expert_label =" "data-columns =" 1 "data-redirect_from_urls =" "data-category =" false "data-appetizer =" Ez olyan egyszerű! "data-image_variations =" false "data-author =" [objektum objektum] "data-hide_recos =" false "data-video_adfree =" false "data-display_adfree =" false "data-vgwort_code =" "data-youtube_preroll_id =" "data-is_playlist =" false ">
Egészséges táplálkozás: mit jelent?
A német táplálkozási társaság (DGE) szerint az egészséges táplálkozás különféle ételeket tartalmaz. Ide tartoznak a gabonafélék, a teljes kiőrlésű gabonák, a burgonya mint energiaszolgáltató, a gyümölcs, a zöldség és a tejtermékek, valamint a zsírok. Az állati termékek - mértékkel -, valamint a hüvelyesek is kiegészíthetik az étlapot.
A valóságban azonban sokan nem az ajánlott módon esznek. Túl sok zsírt, cukrot, sókat és nagy energiájú ételeket, valamint túl kevés gyümölcsöt, zöldséget és rostot, például teljes kiőrlésű termékeket fogyasztanak.
Egészséges alternatívák chips, csokoládé és társai számára.
Az édességek, a chips és sok más étel valójában nem nagy része az egészséges táplálkozásnak. De néha - például a menstruáció alatt - szükség lehet valami édesre. Sok harapnivalóra azonban van egy egészségesebb alternatíva is, amely ugyanolyan jó ízű.
Nyúlós medvék vagy csokoládé helyett használhat például diót, gyümölcsöt vagy valamilyen étcsokoládét. A perecbot vagy a keksz egészségesebb alternatívája a chipsnek. Könnyen helyettesítheti az édes italokat, például a limonádékat teákkal, infúzióval ellátott vízzel vagy léfröccsenővel.
De itt is természetesen a következők érvényesek: Néha megengedhet magának valamit!