7 trükk a karcsú derékért - Betty Blue - A fogyás központja

1. Reggel éhgyomorra, kávé előtt igyon egy csésze meleg vizet ½ facsart citrommal; sokat segít az emésztésben és megakadályozza a puffadást.

2. Végezzen naponta 10 hasat helyesen - reggel vagy este; akkor is, ha néha lusta edzőterembe járni, vagy rendszeresen fél órás testmozgást végez, napi 10 hasizom tartja formában;

3. Ha rajongsz a hasért, javasolunk még könnyebb gyakorlatot: amikor a hátadon fekszel az ágyban, 30 másodpercig feszítsd meg a hasad, majd 10 másodpercig lazíts; ismételje meg a gyakorlatot 10-szer, és 3 hét múlva már látható eredményeket fog észrevenni;

4. Válasszon hetente kétszer anti-cellulit és fogyás masszázst; segít a párnák megszüntetésében, az izmok tonizálásában, és bizonyos manőverek jelentősen javítják a béltranszportot;

5. Ne viseljen derekát nagyon szorító nadrágot; nemcsak tartósan kényelmetlenséget fog érezni, hanem a béltranszport is szenved;

6. Üléskor vagy állva próbáljon mindig feszülten tartani hasizmait; tehát nem hagyod, hogy a tekercs annyira megszállja, amikor a székre ülsz;

7. Bulik, esküvők, ünnepek után próbáljon meg ételtől duzzadt hassal ülni; amikor hazaér, készítsen zsírellenes fogyókúrás teát vagy sokkteát, és nem sikerül felhalmozódnia semmilyen lerakódásnak és extra cm-nek.

Előző
Következő