70 kilogrammot veszít Z; MBIND, azzal a diétával, amit ön

Az a diéta, ami boldoggá tesz és megtartja a kilókat, nagyszerűen hangzik, nem? Nos, a dopamin-étrend segített Tom Kerridge séfnek közel 70 kilót leadni.

Tom Kerridge séf terve olyan ételeket tartalmaz, amelyek növelik a szervezet dopaminszintjét, amely anyag befolyásolja az agy öröm- és jutalomközpontjait.

Ha ezt a diétát alkalmazza, élvezheti a tejtermékeket, például sajtot, joghurtot vagy tejet, de a feldolgozatlan húst is, legyen az marhahús, csirke vagy pulyka. Omega-3-ban gazdag halak is megengedettek, például lazac vagy makréla, valamint tojás.

A szakács fogyását segítő étrend gyümölcsöket és zöldségeket is tartalmaz, különös hangsúlyt fektetve a banánra, a dióra és a mogyoróra. Az édesség kedvelői számára az étrend étcsokoládét is tartalmaz.

Ez a diéta azonban nem javasolja alkohol, koffeint és feldolgozott cukrot tartalmazó italok, de keményítőben gazdag szénhidrátok fogyasztását.

Mit mondanak a táplálkozási szakemberek erről a diétáról? Helen Bond, táplálkozási tanácsadó elmondja: "Tom Kerridge nagyon jól teljesített - rengeteget fogyott, és ez nagyban hozzájárul az egészségéhez. A dopamin-étrendnek számos előnye van, különösen a halak és a fehérjék fogyasztása terén., amelyek növelik a jóllakottság érzését. Ugyanez mondható el az alkoholfogyasztás csökkentéséről és a finomított szénhidrátok elkerüléséről. "

---