7000 kcal; 1kg, ezért minden nap 1000 kcal-t kell megtakarítani, hogy a héten 1 kg-ot fogyjon
6 válasz
A test nem sütő, ezért ilyen értékekkel nem olyan könnyű kiszámítani.
De ezt durva útmutatásként használhatja.
Valójában működnie kell
Egyetértek. Azonban 500 kcal a legjobb, és hosszú távon jobban megéri.
Ez mindenkinek más. Vannak, akik hét hamburgert fogyaszthatnak anélkül, hogy híznának, míg mások csak egy hamburger után híznak.
Ez abszolút hülyeség ! Mióta számítják a kalóriatartalmat súly szerint?
És nem tudja kiszámolni, hogy elméletileg 1 kg-ot fogyhat-e 1 hét alatt. Ha úgy gondolja, hogy fogynia kell, akkor érdemes táplálkozási tanácsot kérnie. Ezt itt nem tudjuk megítélni szűkös információival.
Igen, természetesen
hasonló kérdések
Jelenleg 1800 kcal-os kcal-hiányom van. Ma van a csalásnapom, és 7000 kcal-t fogyasztottam, és az a kérdésem, hogy mi volt az egész hét ingyen, vagy a testem egyáltalán nem tudja mindezt használni ?
1.70 éves vagyok, 80 kg súlyú és nő vagyok. Egyél 1200 kalóriát naponta, és csak heti 3 alkalommal végezz könnyű edzést. Próbáljon meg legalább napi 7000 lépést megtenni. lehetséges?
Azt mondják, ha 7000 kcal-t eszel túl, akkor 1 kg-ot hízol? De még mindig nem értem teljesen, az alapanyagcsere mellett 7000 kcal-t kellene szednem ahhoz, hogy 1 kg-ot gyarapítsak? Mennyire irreális.
Szeretnék 2-3 kilót lefogyni. 2 napja kb. 1000 kcal kalóriahiányom van. Tudom, hogy kb. 7000 kcal-t kell megtakarítania ahhoz, hogy 1 kg zsírt fogyjon. Azt azonban nem tudom, hogy a hiány talán túl nagy-e, és a test zsírok helyett lebontja-e az izmokat. Mire gondolsz? Tartsam-e a hiányt a következő 21 napban? PS Biztos vagyok benne, hogy sok zöldséget és fehérjét eszem
Ha 1500 kcal-t égetek meg azzal, hogy járok, amit igazán szeretek csinálni (járni)
és akkor is 500 óra kcal-hiányban van
2000 kcal-t elégettem
Tehát majdnem 3-4 nap alatt elégettem 1 kg zsírt?
Igen, tudom, hogy 1 kg testzsír 7000 kcal-ból áll. Most az lenne a kérdésem. 1 kg zsír lebontásához kalóriahiánnyal és súlyzós edzéssel vagy sporttal kell dolgoznia. Ez azt jelenti, hogy ha 100 kalóriás hiányba kerülök, és eltúlzottan fogalmazva napi 800 kalóriát égetek el testmozgás révén, akkor napi 900 kcal-t, azaz egy hét alatt 6300 kalóriát elégetek? (Csaknem 1 kg zsír)
Helló, 16 éves vagyok (nő) és van egy kérdésem, amit szerintem sokan feltettek: P
Szerettem volna tudni, hogy van ez a testzsír növekedésével. 1kg zsír 7000 kcal-nak felel meg, igaz? Tehát, ha egy nap túl sokat eszem (kb. 300 kcal túl sokat), és másnap többet nyomok, akkor ez nem jelent zsírt, igaz? Tehát azt mondhatja, hogy ha kb. 23 napig TÖBBEN eszem 300 kcal-t (tehát összesen 7000), akkor egy kilogramm zsírra gyarapodom? Tényleg ilyen egyszerű?: D
Tehát szeretnék hízni, és valahol olvastam, hogy 7000 kalória kb. 1 kg. de most nem tudom, hogyan kell használni, mert szinte mindenki elkerülhetetlenül 7000 kalóriát fogyaszt egy hét alatt. meg tudnád ezt magyarázni nekem?
Fogyókúrát kezdek, és egy alkalmazásban követem a mindent, amit megeszek, és van egy sportórám, amely megmutatja, hogy naponta hány kcal-t égetek el, nagyjából átlagosan 1500 kcal-t égetek el. Szeretnék lefogyni 23 kg-ot és 1 kg-ot lefogyni egy hét alatt, akkor minden nap 1000 kcal-os hiányom kellene. Akkor enni kellene annyit, amennyit elfogyasztok, pl. Elégettem 1100kcal-t, és akkor csak 1100kcal-t ehetek, vagy ennék-e többet
Égjen 1000 kcal-t testmozgás révén
500 kcal hiány étrendből
elméletileg 1500 kcal-t tesz ki
Szóval ezt majdnem egy hétig át kell élnem, amíg 1 kg zsírt vagy ?
Helló, van egy kérdésem ... Megmagyarázom egy példával: Tegyük fel, hogy 9000 kcal-t eszem egy nap alatt, kb. 2000 kcal-os kcal-fogyasztással. Tehát 7000 kcal feleslegem van. A hét hátralévő napjaiban annyit eszem, amennyit elfogyasztok, vagyis 2000 kcal-t. Aztán a hét végén megettem 7000 kcal felesleget.
De ha összeadnám az összes értéket (vagyis 7000kcal + (62000kcal)), akkor a teljes kalóriát 19 000-re osztanám 7-vel (7 nap), vagyis átlagosan 2700 kcal-val. Tehát csak összesen 700 kcal lenne a feleslegem. Az első számítás 7000, ami teljesen más szám. Most arra vagyok kíváncsi, hogy a két számítás közül melyik a helyes, mert valójában (szerintem) mindkettőnek van értelme. Tudna segíteni az ugrásokban?
Ez igaz például, ha a testemnek valójában napi 2000 kalóriára van szüksége, és most már csak napi 1000 kalóriát eszem, akkor nem kellett volna 7 nap alatt egy kilót lefogynom, mert megtakarítottam a 7000 kalóriát? vagy tévedek?
Szia. először nekem 15 éves vagyok 1,85 méter magas és 70 kg súlyú
Szeretnék lefogyni, de azért, hogy ne fogyjak el semmilyen izomtömeg. Jelenleg nagyon keveset eszem, kb. 1000 kcal-t naponta. De sportoljon az oldalon, és megint elégessen kb. 1000 kcal-t. Sokat fogyok és emiatt több izomtömeget veszítek, vagy csak lefogyok és többet kell ennem, hogy ne fogyjon az izomtömeg? tud valaki tanácsot adni nekem arról, hogyan tudom jobban megcsinálni, és mire kell figyelnem stb
Tehát dióhéjban, eddig mindig kb. 2000 kcal-t ettem naponta, és most szeretnék gyorsan hízni, és napi kb. 5000 kcal-t szedni, heti 2-3 kg-ot tudok hízni ennek köszönhetően