77 napos program, milyenek a receptek (testmozgás, fogyás, fitnesz)
Meg akarom vásárolni a 77 napos, 21 napos zsírölő programot.
Dolgozott már valaki a programon, és elmondhatja, milyenek a receptek?
Ebédre csak hidegen tudok enni, mert a munkahelyemen nincs mikrohullámú sütő. Van erre elég választék? Valaki közületek elvesztett valamit a 21 nap alatt?
Köszönöm az összes információt
5 válasz
És mi következik? Az étrend megváltoztatásának csak akkor van értelme, ha állandó, különben hiányzik a fenntarthatóság.
Az ideiglenes változások nagyobb súlyhoz vezetnek a jojóhoz képest. Bármit is csinálsz - automatizálni kell. Örökké.
Az ideiglenes változások olyanok, mint egy homokvár a következő áradás előtt, és általában nagyobb súllyal végződnek.
Először befejeztem a 21 napos programot, majd a 77 napos sport-muffer programot. És valóban életemben ez az első alkalom, amikor véglegesen megváltoztatom az étrendemet, és ez nagyon szórakoztató számomra. A 21 napos programban 5,5 kilót (kezdő súly 69 kg) fogytam és most 58 kiló vagyok, és 3 hónapja vagyok túl a programon.
A programban mindig sokféle étel közül választhat, de receptötleteket is kap, és amit én személy szerint találtam, vagy továbbra is nagyszerűnek tartok, az az, hogy sok-sok receptet mindig a Facebook-csoport összes résztvevője tesz közzé😀
Talán a válaszom segít egy kicsit 😀
Csak jót tud mondani róla. Megcsináltam a sportos programot, de amit a Facebook-csoportban vettem észre a résztvevők 21 napján. Nagy sikereket értek el vele.
Még akkor is, ha az utolsó üzenet egy ideje volt, nem akartam új kérdést nyitni.
Jelenleg a program futtatását is fontolgatom. Ugyanakkor sok ételintoleranciában szenvedek. Addig is tudom, hogy az összetevőket maga is összekeverheti. De hogyan néz ki az étrend összességében (pl. A szénhidrátok, a magas fehérjetartalom elkerülése?!)
Lehet például étterembe menni napközben? Mi van, ha meghívnak vacsorára?
Sok üdvözlet és sok köszönet!
Sajnos az utolsó üzenet nagyon régen volt, de most kezdtem el a 21 napos fatkiller programot, és teljesen el vagyok ragadtatva!
Mindenképpen ajánlanám. )
igen köszönöm, de ez nem válaszol a kérdésemre
Már tudtam, csak utalást kell jelentenem:)
hasonló kérdések
Hé, most láttam egy 21 napos programot a karcsúsításról az instagramon. Azt mondják, hogy ez a 21 nap alatt 7 kg-ot fogyhat. Az anyagcserét serkentő leptin hormon segítségével. Van valakinek tapasztalata és tudja, hogy működik-e? Lg:)
mennyit vesztett? (A diéta 3 napig tart. Minden nap ugyanaz vagy. Reggel egy tojás, délben 175 g zsírszegény kvark és este 175 g zsírszegény kvark)
Hé srácok, szeretnék kipróbálni Boris Dwoiakowski 77 napos fogyókúrás programját (Otthon). Van valaki, aki megpróbálta ezt? Elégedett vagy?
4 éve nagyon sikeresen csináltam a 21 napos anyagcserét. Akkor 4 hónap alatt 21 kilót fogytam. Ez idő alatt a klasszikus, szigorú fázist éltem át, vagyis csak halat, húst, gyümölcsöt és zöldséget.
Néhány közeli rokont veszítettem el néhány hónapon belül. Egyik temetés a másik után . teljesen elvesztettem a testemet. Igen, pontosan, visszakaptam az összes fontot. (.)
Nagyon szeretném újra elvégezni az anyagcserét. Szeretném azonban az anyagcsere-gyógyítást kiterjesztett formában elvégezni. Jelenleg átképzésen vagyok, és nem nélkülözhetem mindent.
Szeretteitek közül ki gyógyította meg hosszabb ideig az anyagcserét hosszabb ideig, és 20+ kilót fogyott? Mit ettél és mit nem? Mely létfontosságú anyagokat vettek be? Az Life Plus számomra tartósan túl drága. Igen, van egy olcsó alternatívám, de talán van valami jobb.
Nagyon örülnék a segítségednek.
Hé, van valakinek tapasztalata az Almased 14 napos programmal kapcsolatban? Vagy mindent összevetve az Almase-szel? Mennyit vesztett és mennyire tartja jól a súlyt? köszönöm
Tegnap kellett volna vennem 21 órakor, de teljesen elfelejtettem és délig fél egyig aludtam, mire észrevettem. A tabletta bevitele csaknem 17 órával késett. Ez volt a szedés első hete, múlt héten és ma volt GM-m, és ezt a következő héten is tervezem. Ez azt jelenti, hogy fennáll a terhesség kockázata, mivel ezek még a 12 órás időszakon túl sem haladják meg az 5 órát? Meg kell kapnom a reggel utáni tablettát, és további fogamzásgátlást kell alkalmaznom a következő napokban? Kérlek segíts.
Hé, elmagyarázhatja valakinek, mit kell tennie, ezért hallottam azt a 1 tippet, köszönöm
Helló, csaknem egyéves kislányom 2013. július 30-án délben gyomortörés miatt sürgősségi műtéten esett át. Azóta mesterségesen táplálják. A vizsgálat után az orvosok azt mondták, hogy holnaptól le akarják állítani a mesterséges táplálkozást, és ezután tiszta húslevest kapnak. Azt hiszem, ez még túl korai. 500 g-ot (!) Fogyott ezen a 2 napon belül, és a tiszta húsleves nem feltétlenül tartalmaz sok kalóriát. Mit gondolsz? Volt-e már valaha gyomor-áttörése, és utána elmondhatja az étrendjét?
Helló, van egy kérdésem! Közeleg a nyár, és hamarosan nyaralni megyek! Most gyorsan szeretnék megszabadulni néhány kilótól. Van valakinek jó tippje?
Sokat gugliztam, és rábukkantam a 21 napos, 77 napos programra. van valakivel tapasztalata?
2 évvel ezelőtt már csináltam WW-t, de nem voltam teljesen megelégedve vele, és hogy őszinte legyek, az anyagcsere-diéta túl drága nekem. (
Várom a gyors tippeket:)
Szia:) Két napig gyomor-bélrendszeri fertőzésem volt és 4 kg-ot fogytam vele! Mivel körülbelül 2 hónapja fogyok, olyan jó érzés végre látni az "úgymond eredményeket", és nem akarok újra hízni. Hogyan tehetem meg, hogy talán csak 1 kg-ot híztam? Nincs kedvem a jojó effektushoz, és hamarosan visszahúzom az összes kg-ot: S Tudsz recepteket, vagy általában mit ennék? Előre is köszönöm:)
Helló, meg akartam kérdezni, hogy működik ez a diéta, ezért már megértettem, hogy naponta legalább 12 alkalommal kell enni, tehát óránként egy étkezés! De akkor egyszerűen megmondják, mitévő legyek, vagy nekem kell eldöntenem (vagyis mit eszek ebből a csomagból). És kérem, mondja meg valaki, hogy és mennyit, ha betartotta ezt a diétát, lefogyott? Tehát szeretnék lefogyni 30 kg-ból, milyen gyakran kellene megvennem a 21 napos intenzív csomagot, mert ez nem éppen olcsó? ? Előre is köszönöm:-)
Üdvözlet mindenkinek, aki itt olvassa ezt a kérdést.
A nyári szünetben rengeteg kilót híztam, kb. 25 kilót vagy annál többet! Tudom, hogy ez nem jó dolog, és nagyon egészségtelen is, ezért kérjük, ne uralkodjon sértő módon. Körülbelül 180 magas vagyok (egy kicsit magasabb), és most 105 kg körüli súlyú vagyok. 16 éves vagyok, és valójában nagyon sportos, de vajon hogyan tudnék gyorsan fogyni a jo-jo hatás nélkül? Találkoztam a 21 napos anyagcsere-kúrával, és tudni akartam, jó-e vagy hatékony-e, és mit ígér;)
Ha lehetséges, nagyon jó lenne, ha részletes tapasztalatokat, véleményeket vagy tapasztalatokat osztanának meg velem itt;) Minden megengedett. Szívesen kommentálhat más olyan témákat is, amelyek segítenek a fogyásban, például tippeket edzésekről, receptekről, italokról stb. tudsz;)
Mindent figyelmesen elolvastam és gyorsan válaszolok !
Ez a kérdés nyugtalanít, mindenhol valami más van írva. Egyesek szerint semmilyen körülmények között nem szabad melegíteni, mások szerint napok múlva is lehetséges. A nitrát a spenótban található, amely melegítéskor nitritté válik, és a nitrit mérgező, nem? ^^
Ez csak a fagyasztott spenótra vonatkozik? Vagy frissekre is? És amikor a spenót mennyisége nagyon alacsony volt, például a fagyasztott spenóttésztában?
A spenót megfőzése után kell hűtőbe tenni, vagy elég, ha nagyon hideg a konyhában?