8 csodálatos ok, amiért horkolsz a HuffPost Life-ra
A webhely böngészésének folytatásával Ön elfogadja a sütik használatát az Ön érdeklődési köréhez és adatvédelmi irányelveinkhez szabott tartalom és szolgáltatások nyújtására. Tudjon meg többet és kezelje ezeket a beállításokat.
ALVÁS - Minden második francia ember szembesülne párja horkolásával. A horkolók többsége „nem tudja, miért, és mit nem árul el ezek a horkolás általános egészségi állapotukról” - mondja Jagdeep Bijwadia, a belgyógyászat, az alvásgyógyászat és a pulmonológia szakembere.
A horkolás időnként egy mögöttes rendellenességet jelez, például alvási apnoét, ami miatt alvás közben ideiglenesen abbahagyja a légzést. Az egyszerű napi szokások azonban nagyobb valószínűséggel horkolhatnak is - teszi hozzá Dr. Bijwadia.
Annak ellenére, hogy a témát gyakran könnyedén veszik, a horkolás nem csak ébren tartja az ágyát megosztó személyt. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a horkolás növeli az artériák megkeményedésének kockázatát, ami a stroke és a szívproblémák egyik fő oka - mondja Steven Olmos, a TMJ & Sleep Therapy Centers International alapítója, a szív légzőszervi rendellenességeinek kezelésére szakosodott központok csoportja. alvás és koponya-arc fájdalom.
Szerencsére sok esetben le lehet állítani a horkolást. Az első lépés a probléma okának azonosítása és megfelelő kezelése. Íme néhány váratlan ok, amelyek megmagyarázhatják idegesítő horkolását.
1. Szeretne egy kis italt lefekvés előtt
A nap végén egy pohár bor elfogyasztása segíthet a kikapcsolódásban, de ez nem feltétlenül jó az alvás szempontjából. Dr. Bijwadia szerint az alkohol ellazítja a légutak izmait, ami horkoláshoz vezethet, még azoknál az embereknél is, akik általában nem hajlamosak rá.
"Azonban minél kevesebbet alszik mély, nyugodt éjszakai alvás, annál több fáradtság halmozódik fel, és annál jobban érzi magát a nap folyamán dezorientáltnak és sárosnak" - hangsúlyozza a szakember.
2. Az orrjárata blokkolva van
Ha valami gátolja az orrüregeket, akkor ez valószínűleg megmagyarázza a horkolását. Ez az elzáródás oka lehet allergia vagy az orrszeptum eltérése - mondja Brian Drew, a minnesotai Otorhinolaryngology Center orvosa.
Az allergológus segít például a poratkákra adott reakció kezelésében, az ENT-orvos pedig megoldásokat kínál az orrdugulás okozta horkolás hatékony csökkentésére.
"Az orrspray-k […] kimutatták, hogy 20% -kal növelik az orrüreg térfogatát, ami lehetővé teszi a levegő sokkal könnyebb keringését" - teszi hozzá Dr. Olmos. Ezek a termékek csökkentik a gyulladás vagy allergia okozta szövetduzzadást.
3. Hanyatt alszol
A háton alvás nagyobb valószínűséggel horkol, mondja Marcella M. Frank, a New Jersey-i Brown Mills-i Deborah Heart and Lung Center alvásgyógyászati szakembere.