8. diéta ételek és azokhoz kapott ötletek - FDT

A gabonapelyhek jó alternatívája a cukorrudaknak? Hány cukrot adhat a gyümölcsléhez? Kiválasztottuk Önnek a legjobb 8 beérkezett ötletet a barátainknak tekintett élelmiszerekről.

azokhoz

Gyümölcslevek

A gyümölcs fogyasztása jó. A bolti gyümölcslevek fogyasztása nem jó. Valóban, ha egy narancslevet nem készítenek előtted, biztos lehetsz benne, hogy hozzáadják a cukrot. Rosszabb, hogy az eladott gyümölcslevek néha olyan édesek, mint a szóda. Ne feledje, hogy a narancs 2 evőkanál cukornak felel meg. További narancs és cukor hozzáadásával hagyjuk matekot végezni ... Ha gyümölcslekeverékről van szó, ez valójában rossz ötlet. Jennifer Calo, táplálkozási szakember szerint a gyümölcs keverése rostvesztést okoz, ami viszont a vércukorszint és az inzulin gyors emelkedését eredményezi. Inkább fogyasszon salátát, körtét vagy almát bőrrel.

A csirke

Az étteremben a csirke főételként vagy salátában szerepel. Ha úgy gondolja, hogy a jó éttermi csirke nem fog ártani az étrendjének, téved! A legtöbb esetben a csirkét sok vajjal, olajjal, sóval és tejszínnel főzik. Összesen: 1250 kalória.

Gabonarudak

Yum Yum Yum! A gabonapelyhek mindenütt megtalálhatók, és többféle ízben kaphatók. Diétás rágcsálóként kerülnek bemutatásra, és néha ennek ellenkező hatása is lehet. Jennifer Calo szerint "gyakran csokoládéval vagy joghurttal vannak bevonva (mint például a Special K), és rengeteg kémiai és mesterséges édesítőszert tartalmaznak." Dr. Calo meghatározza, hogy egy Granola bár 20 összetevőt tartalmaz: kukoricaszirupot, cukrot vagy pálmaolajat. Elfelejtjük !