8 egyszerű tipp, hogy segítsen karcsú maradni Gerlinéa

Annak érdekében, hogy karcsú maradjon és elkerülje a megcsúszást, emlékezzen jól a hibáira, és kövesse ezt a néhány, napi szinten könnyen elvégezhető tippet.

TARTSA FETISZ RUHÁT

Cigány, marcel vagy szaharai farmer vagy szoknya, mindannyiunknak vannak olyan ruhái, amelyeket nem akarunk eldobni.
Természetesen ne válassza a 20 évvel ezelőttiet! Próbálja ki, és amint elakad, gyorsan reagáljon.

NE hagyja ki az étkezéseket

Vasárnap, a fiesta másnapján vagy az ünnepek alatt gyakran későn ébredünk.
Amikor felkelsz az ágyból, néha megkísérted a reggelit. Nagyon rossz ötlet !
Tántorogjon, de a nap első étkezését nem szabad elfelejteni. Egyébként a többiek is !

A TÁBLÁZATBAN SZABJON IDŐT

Ne egyél állva, hanem szánj időt arra, hogy leülj, és az ételére koncentráljon.

a stressz nem karcsúsító szövetséges, adjon magának időt, hogy nyugodtan és lassan fogyasszon el, kóstolva és rágva az egyes falatokat.
Gyorsabban érzi jóllakását, és fogékonyabb lesz érzéseire.

DÖNTJE MAGAIT

Segítsen öntudatlanul megfékezni az étvágyát, és becsapni a testét abban, hogy elhitesse vele, hogy többet eszik, mint ami valójában a tányéron van, használjon desszerttálcát, amelyet megtöltött.