8 étel, amelyek segítenek leszokni a dohányzásról
Sokan egyik vagy másik napon úgy döntöttek, hogy leszoknak a dohányzásról ... De a cigaretta a hiánya hogy nehéz tölt. De, jó hír ! Az ételek tökéletes módja lehet a dohányzásról való leszokásnak ! BonneBouffe orvos bemutat 8 étel, amelyek segítenek a dohányzás elleni küzdelemben !
Étel: gyógyszer a dohányzásról való leszokáshoz ?
Igen, a diéta segíthet a dohányosoknak a leszokásban. De azzal a feltétellel válassza ki a megfelelő ételeket !
A Duke Egyetemen végzett kutatások szerint valóban, bizonyos ételek módosítják a szájban a nyáltermelést, valamint az ízlelőbimbók által a cigaretta ízének érzékelését, így a cigaretta kevésbé kellemes.
Hasonlóképpen más ételek is stresszellenes, méregtelenítő vagy éhségcsökkentő erények ajánlott lenne a dohányzásról való leszokás részeként. Ez különösen érvényes azokra az élelmiszerekre, amelyek tartalmazzák a nélkülözhetetlen tápanyagokat hozzon még derűt mint a magnézium, a C-, B-vitaminok (különösen a B6, B9, B12) és az omega 3.
Lássunk néhányat ételek példái amely így lehetővé tenné a cigaretta elleni küzdelmet:
8 étel, amely segít leszokni a dohányzásról:
# 1 tej és tejtermékek
A Duke Egyetemen végzett kutatás szerint, a tej segít csökkenteni a dohányzási vágyat, mert furcsa ízt hagy a dohányosok szájában - ami taszítja a dohányzási vágyukat. Ezenkívül magas fehérjetartalma biztosítja a testünketenergia, ideális, ha depressziósnak érzi magát a nikotin iránti nyomasztó vágy miatt !
Amikor késztetést érez a cigaretta iránt, igyál egyél joghurtot vagy egy darab sajtot.
# 2 gyümölcs és zöldség
A Buffaloi Egyetem kutatásai szerint, gyümölcs és zöldség segítene leszokni a dohányzásról. A tanulmányok pedig azt mutatják, hogy a gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztó emberek igen Háromszor nagyobb valószínűséggel leszokik a dohányzásról mint a sok gyümölcsöt és zöldséget nem fogyasztó dohányosok.
Először is, ez a jelenség annak tudható be, hogy a gyümölcsök és zöldségek változtassa meg a szájban lévő nikotin ízét, kellemetlenül téve. Ezenkívül számos vitamin forrásaként biztosítják a testünketenergia és táplálkozási elemek amelyek javítják a hangulatunkat (amit a nikotin hiánya megváltoztat) és ezért erősíti a dohányzásról való leszokás akaratát !
Végül a gyümölcsök és zöldségek rostforrás, amely nyugodtan csillapítsa éhségünket - mégis sok dohányos összekeveri az éhséget a dohányzási vágyzal. Ezért, amikor dohányozni akar, gyorsan válasszon gyümölcsöt !