8 féle étrend, hogy gyorsan fogyjon

Hogyan válasszuk ki, hogy melyik étrend a legjobb a testünk számára ?

Jelenleg egyre több táplálkozási szakember kínál diétát, a legenyhébbtől a legdrakonikusabbig. Honnan tudhatja, hogy melyek a leghatékonyabbak és melyek a legjobban megfelelnek a menetrendjének és a testtípusának? Nagyon sok tényezőt kell figyelembe venni a fogyás érdekében, ezért Önnek 15 féle étrendet adnak, amelyet előnyeik és hátrányaik követnek. Akkor csak meg kell választania.

1- Az expressz étrend: böjt

napig tart

A böjt, amint a neve is mutatja, többnyire azzal jár, hogy kerüljük az ételt és csak sok vizet igyunk a diéta alatt. Ne is említsen más üdítőbb italokat, például a szódát vagy a kokszot, mert nem megengedett. Ezzel az expressz diétával 4 napig körülbelül 5 kilót fogyhat. Előnye a sebesség, de elveszíti éhségérzetét három nap után is. Ehhez vas motivációval kell rendelkeznie, mivel éhínséggel, fáradtsággal, álmossággal és némi szédüléssel szenvedi a vértanúságot. A valószínű szövődmények elkerülése érdekében elengedhetetlen az orvosi ellenőrzés.

2- A citrom diéta: méregtelenítő kúra

A citromdiéta háromféle italon alapuló méregtelenítő étrend, például gyógynövényes hashajtó tea, sós víz és egy meghatározott limonádé recept. A méregtelenítő kezelés körülbelül 10 napig tart, ezalatt csak ezt a három folyadékot kell inni, miközben kerülni kell az egyéb ételeket és italokat. Ezeknek az italoknak az ürítő tulajdonságával lehetősége nyílik testének megtisztítására az összes toxin eltávolításával. 5 kiló leadásához egy hetet kell várni. Ennek az étrendnek az elfogadásával gyorsan lefogy, miközben elveszíti étkezési szokásait. Megfiatalodott lesz a bőre, de az a fogás, hogy bizonyos kellemetlenségeket okoz, például hányás, hányinger vagy hasmenés.

3- A dukani étrend

Magas fehérjetartalma ellenére a 4 külön szakaszra tagolt Dukan diéta hatékonyan lead néhány kilót gyorsan. Ehhez át kell élnie a nehezebbet, a támadási fázist (gyors fogyás), a nyugodtabb második fázist (fokozatos fogyás) és a súlyának fenntartására szolgáló két maradékot. A fehérjével megelégedve nem kell többé falni. Csakúgy, mint a citrom diéta, körülbelül 7 napig tart egy jó 5 kiló leadása. Könnyen elvégezhető, ez a fajta étrend lehetővé teszi, hogy enni ne gondoljon a kalóriákra. Megspórolja az ócska ételeket is. Hátrányként rossz lehelet lesz, álmatlanság, székrekedés ...