8 hónap sport és félmaraton után megváltozott az életem - Agathe fut Bordeaux-ban
Ez egy kicsit különös cikk, mert a fogyásomról fogok beszélni. 8 hónap alatt több mint 23 kilót fogytam, sportoltam (rengeteget sportoltam!) És futottam egy félmaratont. Ma megváltozott az életem, elmondom tapasztalataimat és tippjeimet az induláshoz.
Tudatosság
Már egy ideje rosszul éreztem magam, már nem néztem magam elé egy tükörben, és kissé eltakartam az arcom a felesleges kilóimon. Fiatalabb koromban sportos voltam, de az élet és a napi őrület átvette az irányt. A nyár elején nagyon rosszul éreztem magam, ennek meg kellett változnia! Ugyanakkor a cégemnek köszönhetően kapok egy tornaterem tagsági igazolványt.
Szóval egyszer-egyszer elkezdek edzőterembe járni, gyors sétát a futópadon és az elliptikus edzőn. Ez egy jó kezdet, de nem fogyok sokat, talán 1 vagy 2 kilót. Talán eredményhiány miatt néhány hétig kicsit elhagyom a szobát. Augusztus közepén nagyon rákattintottam, úgy döntöttem, hogy mindent megteszek, és erőszakot teszek magamnak a céljaim elérése érdekében.
Kalóriát veszít edzés közben
Tehát elhatároztam, hogy lefogyok és lendületet adok magamnak, jelentkezem csoportos órákra. Az első héten teszteltem az edzőterem által kínált összes osztályt: Body Pump, RPM, Zumba, Step, Body Attack, Pilate, Abs… Nehezen mentem, sokat izzadtam, de nem demoralizált, egészen az ellenkezője. Imádtam a légkört! Többször is elgondolkodtam azon, hogy mi a francot keresek ott, milyen nehéz volt, de nincs mód arra, hogy korán elhagyjam az órát !
És végül mindig olyan jól éreztem magam egy foglalkozás után, hogy ez tartott tovább. Több lecke felváltása lehetővé tette, hogy ne unatkozzak. Hetente legalább 4h30 sportot űztem. Gyorsan a legeredményesebb sportokra összpontosítottam a kalóriák elvesztésére, mint például az RPM, a Body Attack. Izomerősítő órák is szerepelnek a test faragására és megerősítésére.
Étel
Soha nem voltam diétás. Mindig is szerettem enni, és főleg nem akartam, hogy nélkülözzenek. Nem feltétlenül ettem rosszul, de túl sokat. Apránként szabályoztam magam, hogy korlátozzam az arányokat, a cukrot és a sót. Továbbra is mindent ettem, és hetente egyszer-kétszer elkényeztettem magam, általában hétvégén. A legfontosabb az, hogy több kalóriát égessen el, mint amennyit megesz. Az étkezési szokásaim javítása érdekében egy alkalmazást használtam a kalóriák kiszámításához.