8 jó ok az avokádó Santé Magazine elfogyasztására
Az egészségre jó, karcsúsító szövetséges, étvágycsökkentő ... David Zinczenko amerikai szerző szerint az avokádónak jelentős táplálkozási előnyei vannak.
Ha hozzám hasonlóan bűnösnek érzed magad, hogy mennyi kalóriát eszel egy teljes tál guacamole elkészítése közben, akkor most itt a szerencsés napod! Mert David Zinczenko, az Eat it to beat it könyv amerikai szerzője! (Eat It To Fight It), közzétette az avokádó fogyasztásának nyolc jó okát. Még odáig is eljut, hogy meghatározza ezt a gyümölcsöt, mint "tökéletes táplálékot a fogyáshoz".
Természetesen 322 kalóriával és 29 gramm zsírral a pulton az avokádó 10–20-szor több zsír marad, mint bármely más, ugyanabban a táplálkozási kategóriában szereplő termék. Vagyona a benne lévő egyszeresen telítetlen zsírsavakban rejtőzik, amelyek elnyerték az egészségügyi szövetséges címet. Ezek a savak valóban csökkentik a koleszterinszintet, csillapítják az éhségérzetet és segítik a hasi zsír csökkentését. Tehát legközelebb, amikor guacamole bulit rendez, tegye fel a következő listát a nappali falára:
1- Az avokádó jó zsírokat tartalmaz
Az avokádóban található egyszeresen telítetlen zsírsavak fontos szerepet játszanak a rossz koleszterinszint csökkentésében. Ezért pozitív szerepet játszik a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.
2- Az avokádóolaj égeti a hasi zsírt