8 KG 10 NAP alatt! Lehetséges, ha a DIETÁT BROCCOLI-val választja

dietát

A brokkoli az egyik legegészségesebb étel a világon. Bár sok ember nem szereti ennek a finom zöldségnek az ízét, a brokkoli fontos szövetséges lehet a túlsúly elleni küzdelemben.

Értékes táplálkozási tulajdonságai mellett, brokkoli alacsony kalóriatartalma is van (34 kalória/100 g), ami miatt ez a "zöld csokor" kiváló eredményeket ad az övek karcsúsításában.

Brokkoli diéta 5 szakaszban

A brokkoli étrendet 10 nap alatt tervezték, amelyeket öt szakaszra osztottak, mindegyik fázis két napig tartott. Ezzel a diétával akár 8 kilót is leadhat.

Az egyetlen módja annak, hogy a brokkolit minden értékes tápanyaga megtartsa, forrázni vagy párolni kell.
A diéta tíz napja alatt ajánlott sok vizet inni, legalább napi 2 litert; cukrozatlan teák és legfeljebb napi két kávé is megengedett.

200 g brokkoli (nyers vagy párolt)
50 g rozskenyér
1 csésze sovány joghurt vagy tej
Ebéd:

250 ml sovány csirkeleves
150 g sovány csirke (főtt vagy grillezett)
150 g főtt brokkoli