8. - Mi az emésztési problémák, az elhízás vagy a stressz köze a jógához?
# 8 - Milyen köze van az emésztési problémáknak, az elhízásnak vagy a stressznek a jógához
Még mindig jól emlékszem az első jógaórámra. Akkor még fogalmam sem volt a jógáról. De hogyan képzeled el a jógát? Nők és férfiak jó alakkal, sportosak, stílusosak és jól öltözöttek. Tökéletes életmóddal rendelkeznek, boldogok és ügyesen lehajolnak, miközben mosolyognak.
Tehát, ha elhatározta, hogy megváltoztatja életét, lefogy, sportol és boldog lesz - a jóga első lépése gyakran nincs messze.
A szörnyű igazság ez: mosolyogás közben eltorzítja a testét, és ettől nem lesz egészségesebb, karcsúbb vagy boldogabb ember. Ezért dobja egyik vagy másik a törülközőt néhány jógaóra után, mert "A jóga csak nem nekem való". Néhány évvel ezelőtt én sem kíméltem ezt az ismeretet.
Miért gyakorol olyan sok ember jógát?
Miért emelkedik ki egyre több jóga stúdió és jóga szálloda a földből?
Sok hozzám forduló ember emésztési problémáktól, elhízástól, stressztől vagy más, őket terhelő dolgoktól szenved. Sokat próbáltak, jártak orvosról orvosra, abban a reményben, hogy diagnózist kapnak és hatékony kezelési módszert kapnak. De egy dolgot a legtöbbjük figyelmen kívül hagyott. Az egyetlen döntő dolog. hogy meghallgassa magát.
Függetlenül attól, hogy fogyni akar, van-e valamilyen betegség tünete, vagy csak önmagán szeretne dolgozni. Az első lépés a fejlődés/változás felé megtanulni hallgatni a testét (azaz ÖNTEK), megérteni annak nyelvét és bízni benne (azaz NEKED). Ennek a folyamatnak a modern kifejezése az éberség. Valószínűleg már hallottál róla, mert jelenleg is mindenki ajkán áll.
Mindfulness azt jelenti, hogy észlelje, koncentráljon önmagára és arra, hogy mit csinál a jelenlegi helyzetben, ahelyett, hogy gondolataival lenne a következő találkozón. Ha eszel, az ételekre koncentrálsz, sétálva a természetre koncentrálsz, és amikor otthon érzed magad a kanapén, akkor élvezed. A figyelem észlelését és hallgatását jelenti. Abban az időben, amikor a kinevezésről a megbeszélésre rohanunk, állandó nyomás alatt vagyunk és mindenkinek tetszeni akarunk, tudatosan kell magunknak tartanunk néhány percet, veszünk egy mély levegőt, és teljes egészében önmagunkra kell koncentrálnunk a változás érdekében.
A figyelem az első lépés, ez a kulcs ahhoz, amit manapság a legtöbb ember kétségbeesetten keres a jóga stúdiókban. A figyelmes emberek tudják, mikor ettek eleget - mindenféle tiltás és szabályozás nélkül. Tudják, mikor veszi át a stressz, és mikor kell lazítás. Nem kínozza magát olyan dolgokkal, amelyek nem szórakoztatóak. Megtanulták érezni, ami nekik jó, és ezt is megcsinálni. És ez kifejeződik egy mosolyban, egy testben, amelyben jól érzed magad, egy zavartalan emésztésben vagy egy olyan testben, amely szeret mozogni.
És mi köze mindehhez a jógához?
Olyan emberek, akik figyelmesek, és olyan technikákat gyakorolnak, amelyek elősegítik és fejlesztik figyelmességüket. Ezek az éberségi technikák magukban foglalják a meditációt, a légzési gyakorlatokat, a különféle relaxációs gyakorlatokat, de a jógát is. És ez az oka annak is, hogy a jógastúdióban olyan emberekkel találkozik, akik élvezik a testüket célzottan mozgatni, hajlítani és mosolyogni egyszerre:)
♥ Jó tudni: Különböző típusú jógák is léteznek, ami a népszerűség egyik oka. Vannak olyan jógatípusok, amelyek főleg légzőgyakorlatokat használnak, és vannak olyan jógatípusok is, amelyek sokat izzasztanak - és ezért van valami a legtöbb számára! És ha a jóga nem neked való, vannak alternatívák.
F azit: A jóga önmagában nem tesz boldoggá, de segít a tudatosabb életmód megtalálásában, és ez boldoggá tesz! Válasszon egy választott módszert, és gyakorolja rendszeresen. Örülök, ha megosztja velem tapasztalatait!