8 módja annak, hogy nyárra megszabaduljon a comb zsírjától! WOWBiz

A fitneszben szerzett tapasztalataim alapján a nőknél a leggyakoribb probléma a fenék és a comb körüli zsírraktározás. Tökéletes hasú ügyfeleim vannak, akik a combjuk körüli zsírtól küzdenek.

annak

2. Egyél sok természetesen megnövelt halat, marhahúst, csirkét és pulykát, organikus gyümölcsöket és zöldségeket.

3. Méregteleníti a felesleges ösztrogén testét jelentős mennyiségű sóska, brokkoli, káposzta és karfiol fogyasztásával.

4. Ne mikrohullámú sütőben és ne főzzön ételt. A fontos tápanyagok több mint 70% -át elpusztítja.

5. Fogyasszon lenmagot az eliminációs folyamat felgyorsítása érdekében, egy teáskanál vizet, amikor felébred.

6. Súlyzós edzés, ideális ebben az időszakban. Ugyanakkor nem szabad kihagyni a kanyarokat, guggolásokat és fekvőtámaszokat.

7. Fogyasszon a lehető legtisztább folyadékokat, lehetőség szerint szűrt vizet.

8. Végezzen sok fenékgyakorlatot, hogy elveszítse a felesleges zsírt a területről.