8 ok, amiért el kell kezdenie a rúdtáncot 2017-ben - vásárlási tanácsok
Ismeri azt a problémát is, hogy minden évben végre megtervezi álmai testét a nyári hónapokra, és hirtelen június eleje van, és hatos csomag helyett a gyomrát még mindig a karácsonyi vacsora három szalonnatekerete díszíti?
Minden újévben bejelentkezik az edzőterembe is, csak két hét után tapasztalja meg, hogy a motivációja már megint csökkent?
Akkor talán érdemes kipróbálni a rúdtáncot, és vásárolni magának egy rúdtáncot, mert nem hiába vált az utóbbi években a rúdtánc vagy a rúdfitnesz trendsportnak Németországban. Az a sok előny, mint az izomdefiníció, a fogyás, a jobb testtartás és rugalmasság, és mindez főleg szórakozás révén, sok nőt és néhány férfit már meggyőzött. Ebben a bejegyzésben nyolc okot szeretnénk bemutatni nektek, miért 2017 az az év, amikor Nektek is el kell kezdenetek a rúdtáncot!
1. Szórakozás az álom testének
A rúdtánc nagy előnye a szórakoztató tényező, mert ez egy perc alatt eltelik a percekkel vagy akár órákkal. A szokásos rúdtánc órákat bemelegítő és második részekre osztják, amelyeken az emberek táncolnak, másznak és pörögnek, amennyire csak tudnak. A legtöbb stúdióban a zene az oldalon szól, ami szintén szórakoztató és motiváló.
Még akkor is, ha a lecke első része, amelyben a nyújtást és az erőt edzik, nem tűnik annyira szórakoztatónak, ez a rész nagyon fontos ahhoz, hogy utána balesetmentesen tudjon edzeni.
2. Fogyjon az izmok meghatározása közben
Szinte minden nő szeretne lefogyni néhány kilót, és ezt a lehető leggyorsabban és könnyebben. Szerencsére az utóbbi években a tendencia elmozdult a csontvékonyaktól a meghatározott izmokig - a rúdtánc mindkettőt kombinálhatja.
A kalóriafogyasztás kifejezés gyakran társul a fogyás témájához. Egy átlagos 60 perces pole tánc egység átlagosan 500 kcal-t emészt fel, intenzív vagy hosszabb edzés mellett természetesen még többet. Ezenkívül az erőnléti edzés a test különböző izmait is erősíti a különböző alakok révén, majd meghatározza azokat.
3. Szerezd meg a táncos kedvét és kegyelmét
Csodálta már a balerina testtartását és kecses mozdulatait, és irigyelte őket értük? Ezen mozdulatok és figurák közül sokat használnak a pole táncban is. Például a spliteket, a passé-t vagy az attitűdöt eredeti vagy módosított formájukba integrálják a rúdtáncban. Még akkor is, ha néhány rúdtánc után nem lesz prima balerina, hamarosan észreveszi, hogy testtartása jelentősen javul, és hogy gyilkos pointe cipők használata nélkül.
4. Legyen rugalmas, mint egy gumiszalag
Minden lecke elején a rugalmasságot edzik az erő mellett, és itt nagyon gyorsan javulást is fog érezni. Mint a harmadik pontban már említettük, a rúdtánc egyes alakjai más táncfajtákból is származnak, de ne aggódj, gyakran vannak rúdtáncosok, akik az elején alig tudtak keresztbe ülni, és néhány hónap után már gond nélkül gyakorolják a kiegyensúlyozó akciót. Természetesen ez nem megy egyik napról a másikra, és gyakori edzéseket igényel a tanfolyamon kívül, de meg kell mutatnia, hogy sokkal több lehetséges, mint amit elképzelhet.
5. A jövőben egyedül nyissa ki a dobozait
Tudja, mikor kell mindig konzultálnia barátjától, testvérétől vagy apjától, mielőtt kinyitna egy kannát, üveget vagy befőttesüveget? A rúdtánc nemcsak meghatározza a hasizmait, vagy szép feneket formál, hanem mindenekelőtt erősíti a karjait és a vállövét. A jövőben saját maga is kinyithatja reggelire a lekvár edényt külső segítség nélkül. A mottóhoz híven: "A nő ő maga!"
6. Készítsen hűvös utcai képeket
Szeretne változatosságot adni unalmas, pózolt nyaralási fotóihoz? Akkor talán az utcai pengés képek megfelelnek az Ön számára. A Street-Poling megint a neve már arra utal, hogy a Pole Dance az oszlopon "az utcán", tehát nem a stúdióban. Gyakran a játszótereket, de a táblákat vagy a zászlórudakat is átalakítják rúdtámaszokká. Bár ezeken az oszlopokon nem lehet minden trükköt végrehajtani (pl. Az anyag vagy a nagyobb átmérő miatt), a vidámparkban vagy a látványban oszlopokra készített képek annál látványosabbak, és kiváló alternatívát jelentenek a szokásos ünnepi fotókhoz.
7. Erősítse önbizalmát, és érezze magát kényelmesebbnek a testében
Lehet, hogy kissé kényelmetlenül érzi magát, vagy akár a helyén is van az első órákban a bárban, de amint legyőzte ezt a fázist és megtette az első előrelépést, azt is észreveszi, hogy megváltozik a rúdtánc és a teste iránti hozzáállása.
A már említett különféle tényezők kombinálásával hamarosan észreveheti az ön- és testtudat javulását is. Az edzés meghatározza az izmaidat, ami megváltoztatja a tested. A hozzáállása szintén pozitívvá fejlődik és erősíti önbizalmát. Végül pedig a fejlődésed is ösztönöz és motivál.
8. Bárki elkezdhet rúdtáncot
Végül, de nem utolsósorban, mindenki elkezdheti a rúdtáncot, akár fiatal, akár idős, képzett vagy képzetlen. A kezdéshez nincs szükség semmilyen korábbi táncismeretre, rendkívüli erőre vagy edzett hasizmokra. A rúdtánc tanfolyamon mindig különböző szintű táncosok lesznek, és egyesek gyorsabban haladnak, másoknak pedig valamivel több időre lesz szükségük.
A rúdtánc alapvetően nem arról szól, hogy ki a legjobb, mert eldöntheti, hogy milyen nehéz vagy egyszerűen legyen az a szint, amelyen edz. Végül sok rúdtáncos meghatározott testét kizárólag a rúdtáncnak köszönheti.